Paragraf
Sampeyan mbokmenawa wis ngalami kahanan iki nalika njaluk goosebumps nalika ngrungokake musik ayu, saka tutul utawa bisik. Iki negara dadi-disebut «otak orgasme», utawa ASMR — penake sensations disebabake swara, tactile utawa stimulus liyane. Apa sing didhelikake ing mburi jeneng provokatif lan kepiye kahanan iki mbantu nyingkirake insomnia lan ngatasi depresi?
Apa ASMR
Wis pirang-pirang taun saiki, para ilmuwan wis nyinaoni fenomena iki - swara sing nyenengake mbantu wong santai. Saben-saben kita paling ora nate ngalami perasaan sing nyenengake iki sing disebabake dening napas sing entheng ing kuping, swara saka lullaby utawa rustling saka kaca. Nalika tingling sing nyenengake dirasakake ing mburi sirah, punggung, sirah, tangan.
Sanalika padha ora nelpon negara iki - "stroking otak", "tickling otak", "braingasm". Iki ASMR, secara harfiah - respon meridian sensori otonom ("Respon Meridian Sensori Otonom"). Nanging kok sensasi iki duwe efek calming ing kita?
Sifat fenomena kasebut isih durung jelas lan ora ana panjelasan ilmiah. Nanging ana akeh sing pengin urip maneh, lan tentarane mung saya akeh. Dheweke nonton video khusus ing ngendi macem-macem swara ditiru. Sawise kabeh, isih ora bisa nransfer sentuhan lan sensasi tactile liyane liwat Internet, nanging swara gampang.
Iki sing digunakake para pangripta video ASMR. Ana penggemar «nafas», penggemar «klik», penggemar «tutul kayu», lan liya-liyane.
Video ASMR bisa uga ngganti meditasi lan dadi anti-stres anyar
Lintang Youtube anyar yaiku pemain ASMR (wong sing ngrekam video ASMR) nggunakake peralatan khusus lan mikrofon binaural khusus kanggo ngrekam swara. Padha tickle «kuping» saka virtual panampil karo rerumput alus utawa Lebokake ing cellophane, nggambarake swara saka manik-manik nuthuk marang saben liyane utawa popping chewing gum umpluk.
Kabeh karakter ing video kasebut kanthi tenang utawa bisik-bisik, obah alon-alon, kaya-kaya nyemplungake sampeyan menyang kahanan meditatif lan nggawe sampeyan ngarepake "goosebumps" kasebut.
Sing nggumunake, video kasebut pancen mbantu ngendhokke. Dadi video ASMR bisa uga ngganti meditasi lan dadi anti-stres anyar. Padha malah dianjurake minangka bagéan saka therapy kanggo kelainan turu utawa kaku abot.
Cara kerjane
Bener, swara iku salah siji saka akeh pemicu — rangsangan sing nimbulaké reaksi tartamtu: wong wis kecanthol dening basa manca utawa tembung ing Rusia pocapan karo logat manca. Saben penggemar video ASMR duwe prekara dhewe-dhewe: ana sing ngrasakake «gelitik ing otak» amarga bisikan napas ing kupinge.
Wong liya leleh nalika krungu swara kuku nutul barang-barang tekstur utawa swara gunting. Isih liyane nemu «braingasm» nalika padha dadi obyek saka care wong - dhokter, cosmetologist, hairdresser.
Senadyan jeneng provokatif, ASMR ora ana hubungane karo kesenengan seksual.
Ing Amerika Serikat, ASMR pisanan diomongake ing 2010, nalika mahasiswa Amerika, Jennifer Allen, nyaranake nelpon sensasi swara sing nyenengake minangka "orgasme otak." Lan ing taun 2012, topik sing sembrono iki disorot ing konferensi ilmiah ing London.
Autumn iki, kongres khusus kanggo braingasm dianakake ing Australia. Saiki kabeh klompok ilmuwan Australia bakal nyinaoni fenomena iki lan pengaruhe marang wong.
Rusia duwe asmrists dhewe, klub asmrists, situs web khusus kanggo fenomena kasebut. Ing video kasebut, sampeyan ora mung bisa krungu swara, nanging uga dadi peran obyek sing "didemek", dipijet, lan diwaca kanthi banter. Iki nggawe khayalan manawa penulis video mung komunikasi karo pamirsa lan nindakake khusus kanggo dheweke.
Dampak ing emosi
Senadyan jeneng provokatif, ASMR ora ana hubungane karo kesenengan seksual. Kesenengan iki disebabake utamane dening rangsangan visual, pendengaran lan tactile sing «excite» otak kita. Irritant kuwi bisa ditemokake ing ngendi wae: ing dalan, ing kantor, ing TV. Cukup krungu swarane wong sing nyenengake, lan sampeyan ngrasakake rasa seneng lan tentrem saka krungu.
Ora saben wong bisa ngalami
Mbok menawa otak sampeyan ora bakal nanggapi salah sawijining pemicu, nanging kedadeyan reaksi kasebut langsung. Saka iki kita bisa nyimpulake yen fenomena kasebut ora bisa dikontrol. Apa perasaan iki bisa dibandhingake? Yen sampeyan wis tau nggunakake pijet sirah, sampeyan bakal bisa ngerti sing sensations padha, mung ing kasus iki sampeyan "massage" dening swara.
Swara sing paling populer: bisik-bisik, kaca rustling, nutul kayu utawa ing kuping
Saben kita nanggepi rangsangan kanthi beda lan kanthi intensitas sing beda. Wong sing luwih sensitif kanthi alami, luwih cenderung seneng ASMR.
Napa pangguna nggawe video? Biasane iki wong-wong sing seneng karo swara lan pengin nuduhake karo wong liya. Dheweke nindakake iki kanggo mbantu wong ngilangi stres lan ngatasi insomnia. Yen sampeyan ngaktifake video iki sadurunge turu, sampeyan mesthi ora bakal ngalami masalah turu.
Klompok penggemar liyane yaiku sing seneng perhatian lan perawatan pribadi. Wong-wong kuwi nemu kesenengan ing kursi penata rambut utawa ing janjian beautician. Video kasebut diarani dolanan peran, ing ngendi asmrtist nyamar dadi dokter utawa kanca sampeyan.
Carane golek video ing Internet
Dhaptar tembung kunci sing bisa gampang digoleki. 90% video ana ing basa Inggris, tembung kunci uga ana ing basa Inggris. Sampeyan kudu ngrungokake video nganggo headphone kanggo entuk efek sing luwih cerah. Sampeyan bisa nutup mata. Nanging sawetara luwih seneng duwe swara sing ngiringi video kasebut.
Bisik / bisik - bisikna
Ketukan kuku - klenting kuku.
Ngeruk kuku - ngeruk kuku.
Ambungan / ambungan / ambungan / ambungan - ambungan, swarane ambungan.
roleplay - dolanan peran.
Pemicu - klik
Lembut - ndemek kuping alus.
Binaural - swara paku ing earphone.
Swara 3D - Swara 3D.
Tikel- gelitik.
Kuping menyang kuping - kuping kanggo kuping.
Suarane mulut- swaraning swara.
Maca / maca - maca.
Lullaby - lagu pengantar tidur.
Prancis, Spanyol, Jerman, Italia - tembung sing diucapake ing macem-macem basa.
Trik kertu - kertu shuffling.
Krupuk- kresek.
Psikologi utawa pseudoscience?
Fenomena kasebut diteliti dening psikolog Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler lan Teresa Veltri saka Universitas Sheffield (UK), sing ngumpulake data babagan parameter fisiologis sing mengaruhi ASMR, kalebu denyut nadi, respirasi, sensitivitas kulit. Telu saka klompok sinau ngalami ASMR, siji ora.
"Salah sawijining tujuan yaiku nyoba narik perhatian marang ASMR minangka topik sing cocog kanggo riset ilmiah. Telu saka kita (Emma, Julia lan Tom) ngalami efek ing awak dhewe, nalika Teresa ora ngenali fenomena iki, psikolog nerangake. - Iku nambah macem-macem. Ora ana rahasia manawa sawetara ilmuwan nyebutake studi kasebut pseudoscientific. Kasunyatane ana sing ngira-ngira babagan topik sing ditliti kanggo nggawe jenenge.
"Pungkasane ngumpulake data yen 69% responden nyingkirake efek depresi moderat lan abot kanthi nonton video ASMR. Nanging, luwih akeh pakaryan sing dibutuhake kanggo nemtokake manawa ASMR bisa dadi terapi ing kasus depresi klinis. Apa wae, fenomena iki menarik kanggo psikolog, lan kita bakal sinau luwih lanjut.