Apa sampeyan mikir manawa latihan balet bisa kobong aerobik lan lemak? Suzanne Bowen siyap kanggo mbantah. Programe yaiku Cardio Fat Burn saka kelas barryh BarreAmped minangka bukti kasebut.
Deskripsi latihan kardio saka Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, sing dadi panulis sawetara program efektif adhedhasar Pilates lan ballet, wis ngembangake sistem kardiovaskular kanggo pembakaran lemak lan penurunan bobot awak. Olahraga dheweke nggabungake latihan aerobik interval lan fungsional kanggo nguatake otot. Sampeyan bakal melu denyut jantung sing luwih dhuwur lan mulane ngobong kalori lan lemak. Nawakake beban sing sithik Suzanne, mula sampeyan ora wedi yen cilaka lan rasa ora nyaman nalika mlebu kelas.
Komplek Cardio Fat Burn kalebu bagean ing ngisor iki:
- Anget (3 menit): anget.
- Burn Extreme Cardio Extreme (26 menit): olahraga kardio pembakar lemak interval.
- Patung Kardio (17 menit): olahraga kanggo otot lan reca awak.
- Core Cardio (17 menit): seperangkat olahraga kanggo otot awak.
- Cool Down Stretch (12 menit): babagan sawise olahraga.
Sampeyan bisa silih ganti segmen, lan bisa ngrampungake kabeh program sajrone 75 menit. Kanggo latihan, sampeyan mung butuh sepasang dumbbel ringan (1 kg), Mat lan kursi sing kuat. Ing piranti lunak kasebut ana mlumpat gampang, nanging dheweke nganggep pendaratan sing "ora stres" sing alus.
Komplek kasebut bisa diakses kanthi kangelan lan cocog kanggo pamula lan siswa sing berpengalaman. Bebarengan karo kelas pelatih nuduhake loro bocah wadon: salah sijine nuduhake latihan modifikasi, lan kompleks liyane. Suzanne nduduhake modifikasi kangelan medium. Selaras karo iki, sampeyan bakal bisa milih dhewe momotan sing paling optimal.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Program aerobik BarreAmped: Cardio Fat Burn mbantu sampeyan ngobong kalori lan lemak, nyepetake metabolisme lan entuk nada otot.
2. Komplek kasebut kalebu praktik sing apik kanggo nyinaoni otot awak: Cardio Core. Sampeyan bakal nggawe weteng rata, pinggul ramping lan nguatake tulang punggung. Nanging, program iki uga mbayar manungsa waé khusus kanggo bokong lan paha amarga latihan barnich.
3. Komplek kasebut dipérang dadi segmen kapisah, saéngga bisa olahraga kanthi gampang nalika 20 nganti 60 menit.
4. Sanajan mbukak kardio, sampeyan bakal nganggo alas tanpa alas. Sampeyan ora butuh sepatu, lan ngganggu tangga teparo sing disebabake.
5. Olahraga kurang pengaruh, sing luwih aman kanggo wong sing pulih saka ciloko utawa ngalami masalah sendi. Ing program kasebut ana mlumpat, nanging nganggep kebangkrutan bisu sing alus.
6. Suzanne Bowen lan kekarone kanggo nuduhake telung pilihan olahraga: gampang, medium lan angel. Sampeyan bisa ngontrol beban, gumantung karo olahraga tartamtu.
cons:
1. Latihan kasebut dirancang kanggo kelas tingkat dhasar lan menengah. Yen sampeyan wis melu, saranake sampeyan golek malet Tracy.
Umpan balik babagan program kasebut Kobong Lemak Kardio saka Suzanne Bowen:
Iki minangka salah sawijining latihan balet, kalebu mbukak kardio kobong lemak. Yen sampeyan seneng kelas ing mesin kasebut, coba nyoba nyoba program Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
Maca uga: Latihan balet paling apik kanggo awak sing apik lan elegan.