Saben kita luwih utawa kurang asring nemu iki karu, utamané nalika ketemu sampeyan ing perusahaan saka wong, kedadean - pembentukan gas. Ing artikel kasebut, kita bakal ndeleng sawetara tumindak sing nyegah kembung lan kembung, uga apa sing kudu ditindakake yen gejala kasebut wis katon. - Mangan mung nalika kita luwe - Mangan mung sawise pencernaan sing sadurunge rampung. Iki tegese udakara udakara 3 jam ing antarane dhaharan - Ngunyah panganan kanthi becik, aja ngomong nalika mangan. Aturan emas: yen aku mangan, aku budheg lan bisu! - Aja nyampur panganan sing ora cocog, coba tetep nganggo diet sing kapisah - Aja mangan woh sawise mangan utama. Umumé, woh-wohan kudu dipangan kanthi kapisah - Coba ngunyah irisan jahe kanthi jus jeruk utawa lemon 20 menit sadurunge mangan - Tambah rempah-rempah pencernaan kayata mrico ireng, jinten, asafoetida - Rungokake awak sawise mangan produk susu lan glepung. Yen sampeyan ndeleng hubungan antarane panganan lan gas kasebut, mula kudu dikurangi utawa diilangi. - Ngindhari cairan karo dhaharan - Ngurangi asupan uyah - Njupuk ramuan Ayurveda Triphala. Nduweni efek penyembuhan ing kabeh saluran pencernaan. Nyampur 12 sendhok teh. triphala lan 12 tbsp. banyu anget, njupuk dicampur iki ing bedtime karo 1 sendhok teh. madu - Coba aromaterapi. Pembentukan gas luwih cenderung kedadeyan kanthi stres, kuwatir, lan kuatir. Aroma sing cocok yaiku kayu manis, basil, mawar, oranye - Mamah wiji adas utawa ngombe teh mint adas panas - Ambegan ing weteng sajrone 5 menit - Yen bisa, ngapusi ing sisih kiwa, ambegan jero - Mlaku nganti 30 menit. Sajrone lumaku, disaranake nggawe sawetara lompatan lan twists. Iki bakal ngrangsang sirkulasi getih lan ngeculake gas saka weteng sing abuh - Praktek yoga asana kayata pose bocah, supta vajrasana.
2022-11-11