- Klompok otot: Dada
- Otot tambahan: Trisep
- Jinis olahraga: Tenaga
- Piranti: Liyane
- Tingkat kesulitan: Profesional
Bench Svend - latihan teknik:
- Pencet telapak tangan loro lan sijine ing level dada ing ngarepe. Senjata ditekuk ing sikut. Iki bakal dadi posisi awal sampeyan.
- Nyedhot lan lempengake tangan sampeyan ing ngarepe. Bali menyang posisi wiwitan.
- Rampungake nomer repetisi sing dibutuhake.
Olahraga video:
latihan kanggo olahraga pembesaran payudara kanggo trisep
- Klompok otot: Dada
- Otot tambahan: Trisep
- Jinis olahraga: Tenaga
- Piranti: Liyane
- Tingkat kesulitan: Profesional