Nilai nutrisi lan komposisi kimia.
Tabel kasebut nuduhake isi nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin lan mineral) saben 100 gram bagean sing bisa dipangan.
| Gondho | Quantity | Norm ** | % norma ing 100 g | % norma ing 100 kkal | 100% normal |
| Nilai kalori | 275 kCal | 1684 kCal | 16.3% | 5.9% | 612 g |
| Protein | 21.5 g | 76 g | 28.3% | 10.3% | 353 g |
| lemak | 20.8 g | 56 g | 37.1% | 13.5% | 269 g |
| Karbohidrat | 0.4 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 54750 g |
| Water | 55.5 g | 2273 g | 2.4% | 0.9% | 4095 g |
| Ash | 1.8 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vitamin A, RE | 113 μg | 900 μg | 12.6% | 4.6% | 796 g |
| kang kulit sensitip | 0.11 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 2.4% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.37 mg | 1.8 mg | 20.6% | 7.5% | 486 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 4.8% | 750 g |
| Vitamin PP, NO | 8.7 mg | 20 mg | 43.5% | 15.8% | 230 g |
| Niacin | 4.4 mg | ~ | |||
| Makronutrien | |||||
| Kalium, K | 227 mg | 2500 mg | 9.1% | 3.3% | 1101 g |
| Kalsium, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 1.3% | 2703 g |
| Magnesium, mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Natrium, Na | 387 mg | 1300 mg | 29.8% | 10.8% | 336 g |
| Fosfor, P | 242 mg | 800 mg | 30.3% | 11% | 331 g |
| Lacak Unsur | |||||
| Wesi, Fe | 3.1 mg | 18 mg | 17.2% | 6.3% | 581 g |
| Karbohidrat sing bisa dicerna | |||||
| Mono- lan disakarida (gula) | 0.4 g | maksimal 100 г | |||
| Steroid | |||||
| kolesterol | 280 mg | maks 300 mg | |||
| Asam lemak jenuh | |||||
| Asam lemak jenuh | 7.8 g | maksimal 18.7 г |
Nilai energi yaiku 275 kkal.
Steak daging sapi kanthi endhog, saben 1-402 sugih karo vitamin lan mineral kayata: vitamin A - 12,6%, vitamin B2 - 20,6%, vitamin E - 13,3%, vitamin PP - 43,5%, fosfor - 30,3%, zat besi - 17,2 , XNUMX .XNUMX%
- vitamin A tanggung jawab kanggo pangembangan normal, fungsi reproduksi, kesehatan kulit lan mripat, lan njaga kekebalan.
- Vitamin B2 melu reaksi redoks, nambah sensitivitas warna analisa visual lan adaptasi peteng. Asupan vitamin B2 sing ora cekap diiringi pelanggaran kondisi kulit, membran lendhut, gangguan cahaya lan penglihatan surup.
- vitamin e duwe sifat antioksidan, perlu kanggo fungsi gonad, otot jantung, minangka stabiliser universal membran sel. Kanthi kekurangan vitamin E, diamati hemolisis eritrosit lan kelainan neurologis.
- Vitamin PP melu reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin sing ora cekap diiringi gangguan kondisi normal kulit, saluran gastrointestinal lan sistem saraf.
- fosfor melu akeh proses fisiologis, kalebu metabolisme energi, ngatur keseimbangan asam-basa, yaiku bagean saka fosfolipid, nukleotida lan asam nukleat, perlu kanggo mineralisasi balung lan untu. Kekirangan nyebabake anorexia, anemia, rickets.
- hardware minangka bagean saka protein saka macem-macem fungsi, kalebu enzim. Melu transportasi elektron, oksigen, njamin proses reaksi redoks lan aktivasi peroksidasi. Konsumsi ora cukup nyebabake anemia hypochromic, atoni otot balung kekurangan myoglobin, tambah lemes, miokardiopati, gastritis atropik.
Sampeyan bisa nemokake pandhuan lengkap babagan produk sing paling migunani ing lampiran.
Tags: isi kalori 275 kkal, komposisi kimia, nilai nutrisi, vitamin, mineral, apa sing migunani Steak daging sapi karo endhog, masing-masing 1-402, kalori, nutrisi, khasiat Steak daging sapi karo endhog, saben 1-402
Nilai energi, utawa konten kalori Yaiku jumlah energi sing dibebasake ing awak manungsa saka panganan sajrone pencernaan. Nilai energi produk diukur ing kilo-kalori (kkal) utawa kilo-joules (kJ) saben 100 gram. produk. Kilokalori sing digunakake kanggo ngukur nilai energi panganan uga diarani "kalori panganan," saengga ater-ater kilo asring diilangake nalika nemtokake kalori ing (kilo) kalori. Sampeyan bisa ndeleng tabel energi rinci kanggo produk Rusia.
Nilai nutrisi - isi karbohidrat, lemak lan protein ing produk.
Nilai nutrisi produk panganan - sawetara sifat produk panganan, ing ngarsane kabutuhan fisiologis wong kanggo bahan lan energi sing dibutuhake.
vitamins, bahan organik sing dibutuhake kanthi jumlah sithik sajrone diet manungsa lan umure vertebrata. Vitamin biasane disintesis dening tanduran tinimbang kewan. Kabutuhan manungsa saben dina kanggo vitamin mung sawetara miligram utawa mikrogram. Ora kaya bahan anorganik, vitamin bakal rusak amarga dadi panas banget. Akeh vitamin sing ora stabil lan "ilang" sajrone masak utawa ngolah panganan.