Pengin ngobong lemak lan ngencengi awak kanthi ora kejut? Banjur coba latihan Bernie klasik saka Suzanne Bowen. Kelas dheweke bakal mbantu sampeyan ngrampungake masalah sampeyan kanthi alon-alon lan ngilangi bobot awak sing berlebihan.
Keterangan program Camp Boot BarreAmped
Suzanne Bowen wis mbantu atusan klien ing saindenging jagad supaya ngilangi bobot, ngobong lemak lan entuk akeh bentuk. Latihan barnie sing dudu pengaruh iki disenengi wong akeh amarga kasedhiyan, keamanan lan efisiensi. Kelas BarreAmped diwulangake ing luwih saka 50 studio fitness ing saindenging jagad, lan instruktur bersertifikat mulang program iki menyang luwih saka 300 wong ing saindenging jagad. Latihan Suzanne adhedhasar unsur yoga, Pilates, ballet lan nari lan tujuane kanggo nggawe tokoh anggun langsing tanpa area masalah.
Olahraga balet paling apik kanggo awak sing apik lan anggun
Camp Boot BarreAmped minangka pengaruh interval latihan sing kurang karo segmen kardio. Sampeyan ora mung bisa nggarap otot kanthi latihan balet, nanging kanggo ngobong kalori kanthi interval aerobik. Program kasebut suwene 70 menit. Suzanne Bowen bakal ngeterake sampeyan liwat segmen sing nantang nanging bisa ditindakake sing bakal mbantu sampeyan ngowahi awak:
- anget munggah: Anget (3 menit). Miwiti pelajaran kanthi anget, sanajan sampeyan pengin nggawe 1-2 bagean tambahan.
- arm Karya: kanggo tangan (11 menit). Gawe otot lengen, pundhak, punggung lan dodo. Kanggo segmen iki sampeyan butuh dumbbells, luwih becik njupuk bobot cilik: 1-1,5 kg.
- Pakaryan Paha: kanggo sikil (15 menit). Sampeyan ngenteni plie-squats lan lunges kanggo sikil langsing sing apik.
- Seat Karya: kanggo punggung, bokong lan sikil (14 menit). Ngatasi area masalah kanthi tendhangan efektif lan gerakan pulsating.
- inti: kanggo weteng lan weteng (18 menit). Sinau lengkap babagan inti otot: planks, crunches lan jembatan.
- babagan: mulet (10 menit). Peregangan alus ing kabeh awak.
Sampeyan bisa milih segmen individu, lan bisa nindakake kabeh olahraga kanthi sakabehe. Nanging, coba wiwiti piwulang kasebut kanthi anget, sanajan sampeyan rencanakake 15-20 menit. Bebarengan karo Suzanne Bowen, latihan dituduhake dening bocah wadon loro: siji nuduhake pilihan sing gampang, sing liyane maju. Pelatih ngati-ati manawa sampeyan kudu ngrungokake awak lan beda-beda nyusahake olahraga gumantung saka kemampuan sampeyan.
Kanggo kelas sampeyan kudu dhingklik, Mat lan pasangan dumbbells kanggo segmen sing ana. Yen sampeyan pamula, coba nyoba miwiti bagean pisanan saka program BarreAmped. Mlaku kanthi luwih cepet, tanpa interval kardio, mula sampeyan bisa ngulang kabeh gerakan, sanajan sampeyan ora duwe pengalaman akeh ing latihan balet.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. BarreAmped minangka pesawat sing sampurna kanggo otot alus ing awak kabeh tanpa pengaruh sing kuat. Latih olahraga saka ballet, Pilates, yoga, lan nari lan langkah demi langkah nggawe awak langsing sing apik
2. Suzanne nambahake interval kardio, dadi sampeyan bisa ngobong kalori lan lemak ing saindhenging kelas.
3. Latihan gampang dipérang dadi segmen. Sampeyan bisa melu kabeh video (70 menit) utawa milih segmen cendhak.
4. Ing Boot Camp, dipilih latihan sing bisa ngatasi wilayah masalah sing paling wangkal: bokong, weteng, paha njaba lan batin.
5. Kanggo kelas, sampeyan mung butuh kursi, Mat lan dumbbells.
6. Dampak sing kurang saka program tanpa mlumpat lan akeh plyometric. Kanggo nindakake sampeyan bakal nganggo alas kaki.
7. Cocog kanggo kabeh level wiwit pamula nganti maju.
cons:
1. Sanajan kasunyatane yen pengaruh program kasebut kurang, akeh squat lan lunges, mula wong sing nyuda lutut ora cocog.
2. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, ora mungkin olahraga balet cepet bakal nggawa sampeyan menyang target.
Suzanne Bowen bakal mbantu sampeyan ngobong lemak, ngencengi area masalah lan ngilangi selulit. Program BarreAmped Boot Camp kanthi irit bakal nambah awak sampeyan tanpa bobot lan beban kejut. Saka program pengaruh sing kurang populer ing awak sing langsing, deleng uga babagan latihan balet karo Leah Disease.