Paragraf
Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 630 Kcal.
Sadurunge miwiti diet pisang, sampeyan kudu nyiyapake kanthi ati-ati. Ing dina persiapan, dilarang mangan panganan asin, panganan goreng utawa lemak, lan udud lan permen (kalebu gula pasir) ora dianjurake. Kabeh rampung panganan gedhang sampeyan mung kudu mangan gedhang.
Kanggo panganan gedhang sukses lan nuduhake asil sing apik, milih woh-wohan ing pasar kanthi ati-ati. Dilarang banget kanggo mangan gedhang sing durung mateng, ngemot macem-macem zat sing kurang diserap dening awak sajrone diet. Yen sampeyan ora bisa tuku woh-wohan sing wis mateng, banjur tindakake kaya ing ngisor iki: bungkus pisang ijo ing kertas sing bisa ditonton lan dilebokake ing papan sing peteng.
Pil ing pisang sak tenane, kajaba kanggo kulit; copot kabeh utas putih. Mung daging pisang woh (warna kuning kanthi kulit lancip) sing cocog kanggo dipangan, lan gedhang sayuran (uga diarani panganan pakan - dawa, ijo kanthi kulit kandhel) ora cocog kanggo diet.
Perlu dielingake babagan panggunaan gedhang garing - sampeyan kudu ngerti yen 5-6 kali luwih kalori tinimbang kanca-kanca sing seger.
Ana rong jinis panganan banana.
Diet gedhang angel, durasi 3 dina lan panganan gedhang sing lembut, suwene 7 dina.
Kanggo dina ing panganan gedhang sampeyan kudu mangan telung pisang lan ngombe telung cangkir susu non-lemak. Diijini mbagi dhaharan kaping pirang-pirang, amarga bakal trep kanggo sampeyan. Yen sampeyan ora sabar karo susu, ganti karo kefir (1%). Siapke gruel saka siji pisang lan nyampur karo kefir, iki bakal dadi sajian siji-wektu.
Opsi iki paling gampang, nanging ora kurang produktif. Sampeyan bisa mangan kira-kira siji lan setengah kilogram pisang kupas saben dina. Sampeyan bisa nggunakake kapan wae sampeyan pengin. Sampeyan kudu ngilangi rasa ngelak karo tèh ijo, utawa sampeyan bisa ngombe banyu sing digodhog sing digawe panas, jumlah lan volume cangkir ora diwatesi. Kanthi cara diet iki, sampeyan bakal ilang nganti siji kilogram bobot keluwihan saben dina. Yen angel ngempet dhewe, sampeyan bisa mangan siji tablespoon saka sembarang bubur non-lemak lan Piece lancip saka daging nggodhok lan ngombe telung sips saka warung. Nanging sing paling dikarepake ora nindakake iki, elinga - sampeyan lagi diet. Yen sampeyan krasa landhep, luwe lan weteng kosong, luwih akeh mangan gedhang.
Pisang duwe kompleks vitamin sing seimbang ing komposisi. Dheweke kalebu akeh vitamin E lan C sing migunani, lan proporsi vitamin B6 paling sethithik seprapat saka tunjangan saben dina sing disaranake, gedhang dianggep minangka sumber utama kalsium, wesi lan fosfor, (awak kita butuh kalsium kanggo fungsi sing apik. saka otot jantung lan ora mung kanggo iku) ...
Sajrone diet reresik, nalika slags lan uyah dibusak saka awak bebarengan karo bangkekan, contone, karo diet beras, dianjurake kanggo nggunakake ancang-ancang ngemot kalium. Nduweni efek laxative lan diuretik, saéngga usus, lan kabeh awak, kanthi alami bakal nyingkirake racun lan racun kanthi cara alami. Sajrone diet, ora ana komplikasi karo bangkekan, amarga usus diresiki dhisik. Ana kaluwihan ing ngisor iki: normalisasi metabolisme ing awak, yen sampeyan ora langsung sregep ngonsumsi panganan sing abot lan ora sehat, mula bobote sing ditampa ing mburi diet bakal tahan suwe.
Antarane liyane, wong sing duwe masalah sadurunge nganggo kulit, sampeyan bisa lali - kondhisi kulit bakal nambah. Ngonsumsi pisang utamane migunani kanggo penyakit kardiovaskular lan arthritis.
Rasio protein ing panganan gedhang cedhak karo sing disaranake (kanthi nilai optimal 1 ing panganan gedhang 1,5, dene kanggo lemak yaiku 0,2 lawan 1,1, sing tegese pengeluaran lemak awak sing intensif) - sebagian, bedane iki bakal menehi ganti rugi karo jumlah karbohidrat sing signifikan ing panganan: 19 nganti 4,1-5 saka nilai sing disaranake.
Diet iki contraindicated kanggo prescribe kanggo penyakit kronis saka usus utawa weteng lan kanggo intoleransi produk. Yen sampeyan ora seneng banget karo pisang, mula, mbok menawa, sampeyan bakal nolak kanggo ndeleng. Sadurunge nyobi dhewe karo diet pisang, njaluk saran saka dhokter utawa ahli diet. Yen sampeyan ora nandhang lara: penyakit saluran empedu, ginjel utawa ati, ulkus weteng, lan sampeyan ora ngalami obesitas, ora ana sirkulasi getih sing ora cukup (ing kasus diabetes mellitus), mula sampeyan bisa miwiti diet kanthi aman. . Nanging aja kantun kesempatan kanggo takon profesional.
Sawise rampung diet, sampeyan ora perlu mangan. Ngempet dhewe! Yen ora, kabeh asil sing digayuh bakal muspra. Luwih lancar, sajrone seminggu, pindhah menyang produk sing wis biasa. Kanggo ndandani asil sing dipikolehi, perlu mbaleni diet kaping pirang-pirang, yen bisa, banjur saben 1 dina, utawa luwih apik - luwih asring.
Wektu liwati kanggo pengulangan panganan gedhang (yen sampeyan nuduhake asil sing apik) ing versi hard sajrone 10 dina, lan ing versi sing luwih entheng suwene 14 dina.