Paragraf
Power Music Group RX minangka seri program fitness sing dirancang khusus kanggo kelas klompok ing gym. Sesi latihan kualitas sing dianakake kanthi musik kontemporer sing kondhang, minangka pelatih sing wis disertifikasi kanthi pengalaman atletik taun-taun.
Saiki perusahaan Power Music Group RX ngeculake 7 program serial: Transformasi, RIP, Revolusi, Langkah Daya, Boot, Perang, Sumbu. Saben wulan duwe rilis anyar kanggo saben kelas fitness iki. Ora kaya olahraga ing omah, video Power Music Group RX digawe kanggo instruktur lan latihan ing gym.
Kita bisa ujar manawa iki minangka program analog pabrik Les sing luwih anyar. Power Music Group RX nggunakake prinsip sing padha kanggo nggawe rilis anyar biasadadi saben seri tanggung jawab kanggo area fitness tartamtu. Latihan dirancang kanggo balai olahraga, nanging ora ana alangan sing bisa digawa mulih. Sampeyan bakal nindakake latihan kualitas kanggo musik kontemporer lan kanggo nambah awak.
AXIS: Inti Daya kanggo nggarap otot awak
Dina iki kita bakal ngobrol babagan program kasebut Poros: Power inti. Nawakake 4 latihan iki kanggo nggarap bagian tengah awak: korset otot lan weteng. Sampeyan bakal ngobong lemak awak ing weteng, nguatake otot weteng, nggarap otot inti, kanggo nambah postur awak. Sesi suwene 30 menit.
Sampeyan bakal nemokake latihan sing energik lan berkualitas tinggi sing dirancang kanggo siswa tingkat menengah. Gumantung saka masalah, mbutuhake inventaris sing beda utawa ora dibutuhake babar pisan. Saben lagu cocog karo siji klompok olahraga. Mung video setengah jam bakal dadi 5 lagu, ing program kasebut, 5 segmen. Jeneng bagean padha (Warm Up, Stabilize, Mobilize, Abs & Back, Rock Hard), nanging dhaptar latihan ing saben masalah kanthi beda.
AXIS: Volume 2
Kanggo mbukak program iki, sampeyan butuh dumbbell utawa disk saka rod. Bobot sampeyan bisa njupuk saka 2 kg utawa luwih. Dhasar kanggo olahraga waja nguripake awak (sing diarani "fokus rotasi") kanggo nambah keluwesan tulang belakang, nguatake korset lan otot weteng.
Kelas komposisi:
- Anget (pemanasan dinamis)
- Stabilisasi (seri paru-paru sing beda karo muter awak)
- Mobilisasi (olahraga ing bar tanpa mlumpat, kerja nganggo rongga dumbbell)
- Abs & Back (olahraga ing tali kanggo punggung lan weteng, Superman, Sepeda)
- Rock Hard (olahraga nganggo dumbbell: lunges, squats, mlengkung awak, meksa pundhak, pushup, sawetara burpee)
AXIS: Volume 3
Kanggo nindakake olahraga iki, sampeyan butuh andhuk cilik. Ing edhisi iki, sampeyan bakal bisa ngatasi kekuwatan kulit, gerakan, keluwesan, lan keseimbangan. Ketemu unsur yoga. Pendhudhukan yaiku Kristen Livingston - Pencipta program Axis.
Kelas komposisi:
- Anget (pemanasan dinamis)
- Stabilake (seri latihan ing saldo ing posisi mujur nganggo andhuk ing tangane)
- Mobilisasi (sawetara burpee, segawon mudhun kanthi sikil ndhuwur, papan dinamis, dhengkul nganti tangan)
- Abs & Back (olahraga kanggo mburi kanggo andhuk otot weteng, Superman)
- Rock Hard (variasi sawetara burpee, muter ing sisih mburi nganggo podrujkami, plank)
AXIS: Volume 5
Kanggo mbukak program iki sampeyan kudu rong pasang dumbbells. Bobot sampeyan bisa njupuk 1 kg utawa luwih. Rilis iki ditrapake kanggo ngembangake fungsi keseimbangan, keluwesan, lan rotasi awak.
Kelas komposisi:
- Anget (pemanasan dinamis)
- Stabilake (saldo seri: ing meja posisi ing karpet lan ngadeg ing jubin kanthi ngangkat tangan lan sikil sing beda)
- Mobilisasi (plank sisih lan plangkul ing siku, kerjane nganggo ruang rongga)
- Abs & Back (olahraga kanggo otot weteng, plank sisih lan plank ing tangan, Superman, sit-UPS lenggah ing sisih mburi)
- Rock Hard (sawetara burpee, ngangkat dumbbells menyang dodo ing plank, plank mlaku, ngowahi awak nganggo dumbbells)
AXIS: Volume 6
Kanggo mbukak program iki, sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Masalah kasebut fokus ing pangembangan kulit otot sing kuwat lan lemak sing kobong. Iki yaiku masalah sing luwih kuat ing babagan olahraga kardio. Omong-omong, mulang kelas sing wis kenal karo kita Anna Garcia.
Kelas komposisi:
- Anget (pemanasan dinamis)
- Stabilisasi (olahraga intensif interspersed karo seri imbangan vertikal)
- Mobilisasi (lunges sisih, mlaku horisontal, mlengkung awak ing posisi sing beda-beda)
- Abs & Back (dhengkul menyang tangan ing papan, plank mlaku ing jembatan sisih, Superman, gulung bali menyang sisih)
- Rock Hard (mlaku horisontal, mundur push-UPS, sawetara burpee, olahraga kanggo otot weteng)
Kabeh latihan nyumbang kanggo pangembangan otot awak, ngilangi lemak ing weteng, nguatake tulang punggung lan punggung. Sumbu kasebut yaiku terintegrasi, efisien, lengkap makarya ing inti, sing kudu dadi koleksi saben siswa.
Program liyane Power Music Group RX, waca artikel sabanjure!
Deleng uga: saka pabrik CXWORX Les: latihan kanggo kulit.