Pasinaon gedhe babagan multivitamin nuduhake manawa kanggo wong sing duwe nutrisi sing apik, ora ana gunane. Iki dudu kabar apik kanggo industri sing regane $ 30 milyar saben taun.
Artikel ilmiah paling anyar sing diterbitake ing Annals of Internal Medicine nerangake yen sampeyan durung nemoni dhokter sing nandhang kekurangan mikronutrien, njupuk vitamin tambahan ora bakal mengaruhi kesehatan sampeyan. Nyatane, ora ana alesan kanggo percaya yen vitamin nyegah utawa nyuda penyakit kronis apa wae. Ing klompok umur luwih saka 65, multivitamin ora nyegah mundhut memori utawa kerusakan fungsi otak liyane, lan studi liyane saka 400000 wong ora nemokake perbaikan kesehatan kanthi multivitamin.
Paling awon, saiki dianggep yen konsumsi beta-karoten, vitamin A lan E sing berlebihan bisa mbebayani.
Temuan kasebut dudu anyar: ana panaliten sing padha sadurunge lan mupangat multivitamin ditemokake kurang utawa ora ana, nanging panliten kasebut paling gedhe. Kasunyatane yaiku zat kasebut pancen dibutuhake kanggo kesehatan, nanging umume diet modern kalebu cukup, mula sumber tambahan ora dibutuhake. Kajaba iku, yen diet dadi mlarat sing kudu njupuk tambahan, kamungkinan efek negatif saka diet kuwi bakal adoh ngluwihi keuntungan saka njupuk vitamins.
Iki minangka warta gedhe nalika sampeyan nganggep manawa setengah saka populasi diwasa AS nggunakake suplemen saben dina.
Dadi, vitamins ora ana gunane? Bener, ora.
Akeh wong sing nandhang penyakit jangka panjang sing mung bisa mangan panganan sing lembut. Ing kasus kaya mengkono, multivitamin penting. Vitamin uga bisa mbantu wong-wong sing ora biasa mangan woh-wohan lan sayuran sing akeh, nanging masalah kesehatan liyane bisa ditindakake kanthi diet kasebut. Anak-anak sing pilih-pilih mangan uga bisa entuk manfaat saka suplemen vitamin, nanging wong tuwa kudu golek cara kanggo ndandani pickup kasebut.
Klompok liyane yaiku wong tuwa, sing, amarga angel menyang toko utawa lali, bisa mangan ora seimbang. Vitamin B-12 penting kanggo vegan lan akeh vegetarian amarga mung ditemokake ing produk kewan lan penting kanggo sel getih lan saraf. Suplemen wesi penting kanggo wong sing nandhang anemia, lan diet kacang-kacangan lan daging uga bisa mbantu. Vitamin D penting yen ora ana kesempatan kanggo srengenge nganti pirang-pirang menit saben dina, uga kanggo bocah-bocah sing diwenehi susu mung.
Sampeyan uga penting kanggo wanita ngandhut kanggo njupuk vitamin amarga bisa ningkatake perkembangan awal. Sanajan diet sing seimbang isih kudu ditindakake. Ing tahap awal meteng, asam folat penting banget amarga bisa nyegah penyakit tartamtu.
Multivitamin ora ana gunane, nanging saiki dikonsumsi kanthi jumlah sing ora dibutuhake kanggo entuk manfaat sing diwenehake.