Kahanan cemas yaiku rasa kuwatir lan stres sing muncul minangka reaksi tumrap perasaan bebaya sing bakal teka. Krisis kesehatan Covid-19 umume nyumbang kanggo pangembangan kelainan kuatir ing bagean saka populasi.

Gegayutan karo rasa ora aman, kuatir ditondoi dening rasa wedi nalika ngadhepi bebaya sing wis cedhak. Ilang kontrol, stres, ketegangan sing dirasakake yaiku fisik lan psikis nganti ora aktif.

Kahanan sing nyebabake kuatir, pandemi sing ana gandhengane karo coronavirus, kayata, nyebabake kenaikan 27% ing antarane Oktober 2020 nganti Maret 2021 ing konsultasi karo psikolog. Tokoh sing dicethakaké ana ing platform Doctolib lan diterusake 20 menit, sing nuduhake rasa kesel, wedi lan uga kahanan sing durung mesthi sing nyebabake kahanan sing durung pernah ana. Miturut survey sing ditindakake Prancis Kesehatan Umum wiwit Maret 2020, 31% wong sing ditakokake nampilake negara sing cemas utawa depresi.

Kekirangan umum

Ing sawetara wong, rasane ngadhepi kahanan sing nyebabake kuatir dadi permanen. Iki diarani kuatir umum. Ora proporsional lan invasif, kelainan kuatir kasebut banjur mbutuhake perawatan dening para profesional kesehatan.

Nalika rasa kuatir kadang-kadang umum lan klasik, kelainan kuatir sing bola-bali bisa nyebabake urip saben dina, hubungan sosial lan kesehatan wong kasebut. Sawetara gejala psikologis lan fisik bisa nggambarake kahanan cemas ing antarane:

• Stres sing penting;
• Nyeri weteng;
• Kesulitan napas;
• Palpitasi;
• Tremor;
• Gangguan turu;
• Sumunar panas;
• Dingin;
• Diare utawa ing sembelit sing nalisir.

Serangan kuatir

Paku kuatir bisa diwujudake minangka serangan kuatir. Ganas lan ora bisa dikendhaleni, dheweke duwe kontrol sing ilang amarga wedi mati. Serangan kuatir, uga diarani serangan panik, ditandhani karo:

• Mual utawa mutah;
• Pusing;
• Tangis tangis;
• Tremor;
• Rasa sesak;
• Tachycardia.

Kelainan kuatir asring digandhengake karo kelainan liyane kayata depresi utawa kecanduan.

Kahanan sing nyebabake rasa kuatir klasik kudu dibedakake saka kahanan kuatir sing ora proporsional lan bola-bali.

Kita kabeh wis ngalami kuatir sadurunge ujian utawa kacilakan, kayata. Reaksi iki kanggo kahanan sing nyebabake kuatir biasane lan perlu. Otak ngirim sinyal weker kanggo mobilisasi lan ningkatake level kewaspadaan kita.

Kanggo ngerti manawa kahanan kuatir ora normal, kita bisa takon sawetara pitakon kayata:

• Apa aku kuwatir karo prekara sing penting?
• Apa kuwatirku nyebabake kasangsaran sing bola-bali ing saben dinane?

Nalika kuatir minangka tandha kelainan kuatir

Kuwatir sing kuwat, awet lan mateni bisa dadi pratandha anane kelainan kuatir. Ing antarane sing paling umum, kita bisa nyebut khusus:

• Kuatir sosial;
• Fobia khusus;
• Kisah kuatir;
• Agoraphobia;
• Kelainan gupuh;
• Kuatir umum (rasa ora aman terus-terusan).

Miturut data saka Inserm, Institut Riset Kesehatan lan Kesehatan Nasional, 21% wong diwasa bakal kena kelainan kuatir sajrone urip. "Kelainan kuatir biasane diwiwiti nalika bocah utawa remaja," ujare Inserm. Manifestasi sadurunge diwiwiti, luwih-luwih penyakit iki bakal parah sawise iku. "

Yen kelainan kuatir terus-terusan, cara alami utawa teknik obat alternatif bisa mbantu sampeyan supaya bisa pulih saka kuatir sing entheng lan tenang.

Sophrology, sing nggabungake teknik napas kanthi postur lan visualisasi positif, utawa uga praktik yoga, meditasi utawa hipnosis, bisa uga efektif supaya bisa ngeculake lan ngatasi gejala sing ana gandhengane karo kuatir.

Yen kahanan sing nuwuhake rasa kuwatir wiwit ana ing endi-endi lan nuduhake kasangsaran, konsultasi karo dokter sing nekani utawa profesional kesehatan mental. Terapi bakal ngidini pasien diiringi lan ngerti sumber rasa ora nyaman.

Sanalika, ing kasus tartamtu, perawatan obat bisa ngatasi gejala kahanan kuatir supaya pasien bisa urip maneh kanthi normal.