Penyanyi menehi saran marang para pamaca Antena apa sing kudu ditindakake supaya bisa cepet ilang bobot keluwihan nalika preian.
Januari 21 2015
Ing Taun Anyar, Nastya ora nolak panganan
Nggawe tenaga kerja manual… Sajrone preian, mesthi, aku mbalekake, gained bab 5 uninvited pound. Apa sing kudu ditindakake? Aja nglawan riyaya sing padha. Ing sawijining wektu, sawise lair saka anakku Sasha, aku butuh telung taun kanggo ngilangi 25 kilogram ekstra. Lan saiki aku mangertos: sing utama ora kanggo miwiti kahanan, ora kanggo ngrebut frustasi liwat keluwihan bobot karo spoonful liyane salad Olivier, generously mangsa karo mayonnaise. Sampeyan perlu, senadyan preian, kanggo nindakake tugas rumah tangga, bantuan, contone, tuwane karo ndandani utawa dismantle loteng ing negara. Umumé, rezim nganggur liburan kudu ditinggalake. Cara iki bisa kanggo kula - nalika aku nyemplungaken dhewe ing karya, kalori sing diobong bebarengan!
Ganti menu kanthi bertahap. Ing pungkasan liburan Taun Anyar, aku wiwit ngganti diet kanthi lancar. Kita ora mangan goreng ing kene, aku bakal nolak panganan cuci mulut ing kana. Aja langsung nyoba mlumpat saka salad lemak menyang siji banyu lan bayem. Iki minangka stres gedhe kanggo awak: dirusak karo acar, nanging ora ana sing bisa ditindakake! Lan swasana ati saka cara iki bakal cepet mudhun menyang nol. Aku mboko sithik bali awak kanggo nutrisi optimal kanggo aku. Lan saiki menu saben dina kalebu akeh timun, keju cottage rendah lemak, daging lan iwak sing digodhog, bran. Mesthi, kita kudu lali babagan mayonnaise. Manis kanggo kula uga dilarang banget. Kaya woh-wohan, akeh karbohidrat.
Ngombe teh tinimbang cemilan... Mesthi, aku uga duwe wektu nalika aku pengin ngetung kefir lan mangan sing mbebayani kanggo ngelingi preian. Ing kasus iki, teh herbal mbantu metu - loro soothes lan menehi koyo fullness. Lan, mesthi, preduli saka diet, aku ngombe 2,5 liter banyu. Sampeyan bisa malah luwih, banjur ora kekosongan bakal lumaku liwat weteng.
Coba Diet Aphrodite. Kanggo sing wis entuk akeh kilogram ekstra lan ngupayakake ngilangi bobot kanthi cepet, aku bisa menehi rekomendasi diet "Aphrodite". Aku nemokake babagan iki sajrone liburan ing Yunani lan nyoba dhewe - aku ilang udakara 8 kilogram sajrone telung minggu. Inti saka diet: rong minggu ora mangan apa-apa kajaba cucumbers lan keju wedhus, banjur mboko sithik introduce Jamu lan nggodhok daging menyang diet. Nanging yen sampeyan rumangsa ora sehat, mumet, ngantuk banget, mula pilihan iki ora kanggo sampeyan!
Latih dhewe kanggo senam. Nanging saliyane nutrisi sing tepat, latihan fisik uga perlu. Sampeyan ora kudu pindhah menyang gedung olahraga, aku olahraga ing ngarep lan sing perlu mung tikar. Aku biasane nindakake mulet, ngadeg "birch", ayunan penet. Latihan dhewe kanggo nindakake iki kanggo 15-20 menit dina, lan sampeyan bakal weruh efek. Sauna inframerah uga mbantu nglawan bobot keluwihan. Sampurna mbusak cairan saka awak!
Ganti piring, ora celonone favorit. Inggih, saka kategori trik psikologis - ngganti piring saka ngendi sampeyan biasa mangan kanggo sing luwih cilik. Sajian bakal katon padha, nanging bakal ngilangi bobot. Nanging aja cepet-cepet ndhelikake celonone favorit, sing wis rada cilik kanggo sampeyan, ing jero lemari. Kosok baline, nyandhang: ora nyaman bakal dadi insentif tambahan kanggo ngilangi bobot.