Filosofi iki bertentangan karo budaya sing didorong konsumen sing cepet banget lan stimulasi. Minangka masyarakat, kita kepeksa katon ing njaba kanggo jawaban, kanggo nggoleki validasi eksternal babagan keputusan, perasaan, lan emosi kita. Kita wis diwulang kanggo pindhah lan pindhah luwih cepet, kanggo push harder, kanggo tuku liyane, kanggo tindakake saran saka wong liya, kanggo ngetutake tren, kanggo nguber ideal kawangun dening wong.
Kita uga nggoleki wong liya kanggo disetujoni awak kita. Kita nindakake iki kanthi langsung karo pitakonan kayata "Carane aku katon?" lan kanthi ora langsung nalika mbandhingake awake dhewe karo wong liya, kalebu gambar ing media sosial lan majalah. Comparison tansah wayahe nalika kita katon njaba dhéwé ing panelusuran jawaban, iku kabeh oke karo kita. Minangka Theodore Roosevelt ngandika, "Bandhingan iku maling kabungahan." Nalika kita nemtokake dhewe kanthi standar eksternal tinimbang standar internal, kita ora bakal nambah rasa percaya diri.
Pentinge Self Alignment Positif
Salah siji cara sing paling yakin kanggo kelangan kekuwatan kanggo awake dhewe yaiku nganggo basa, utamane nalika kita nolak tinimbang negesake, nyuda tinimbang nguatake, utawa ngukum tinimbang nguji awake dhewe. Basa kita kabeh. Iku mbentuk kasunyatan kita, nambah gambar awak kita, lan nuduhake carane kita aran. Cara kita nyerep utawa napsirake tembung wong liya lan cara kita ngomong karo awake dhewe langsung mengaruhi citra awak lan harga diri.
Ilat kita ora pisah karo awak. Nyatane, dheweke pancen raket banget. Badan kita nerjemahake swasana ati, kesehatan, persepsi, lan watak liwat basa. Contone, nalika kita ngandhani awake dhewe yen kita ora cocog karo apa wae, sikap iki bakal mengaruhi awak kita. Kita bisa mbungkuk pundhak utawa ora kontak mripat karo wong liya. Sikap iki bisa uga mengaruhi cara kita nganggo busana, lan bisa uga hubungane karo panganan. Kosok baline, nalika tembung kita kebak rasa percaya diri, mesthine kita bakal luwih aji, nuduhake ide karo wong liya, lan ora ngganggu apa sing ditindakake wong liya.
Kabar apik yaiku kita bisa ngolehake kekuwatan pribadi kanthi nggunakake basa kanthi sengaja lan ati-ati. Iki minangka kapercayan dhasar ing filsafat sadar awak.
Mulai sadar awakmu
Apa tegese "awak sadar"? Nalika sampeyan sengaja milih tembung sing mbangun ajining dhiri lan negesake awak ing obrolan lan obrolan karo wong liya. Sadar awak tegese kanthi sengaja ngedohi omongan awak lan nantang kaluputan, isin, lan mbandhingake. Nalika kita percaya ing awak, kita percaya yen kita ora perlu mbandhingake awake dhewe karo wong liya lan ngganti awak kanthi jeneng cita-cita sosial utawa kaendahan.
Pungkasane, dalan kanggo nugraha lan tanggapan sing ana ing njero kita, kalebu kapercayan, ketangguhan, keberanian, pangarep-arep, rasa syukur sing nguatake kita saka njero lan ngidini kita nampa awake dhewe. Kita bisa uga ngupayakake owah-owahan katon bola-bali, nanging yen batin kita ora cocog karo awake sing luwih dhuwur, kita ora bakal ngerti kepiye percaya diri.
Kaya pakulinan apa wae sing pengin diilangi, pakulinan kesadaran awak bisa diduweni. Kita ora bisa mung tangi sedina lan tresna marang awake dhewe. Budidaya basa awak sadar anyar iku apik banget, nanging mung bakal dadi masalah yen kita praktek ing dialog internal kita saben dina kanggo sisa urip kita.
Kita kudu nantang, sinau maneh, lan nulis maneh kabiasaan lan kapercayan sing wis tertanam, lan iki paling apik ditindakake kanthi dedikasi lan pengulangan. Kita kudu mbangun daya tahan mental kanggo pakaryan pribadi iki, lan latihan yoga minangka titik wiwitan sing apik kanggo fokus usaha kasebut.
Coba priksa awak
Latihan yoga minangka kegiatan sing ningkatake kesadaran diri. Praktek yoga sing diatur nambahake ukuran attunement kanthi tujuan kanggo ngobrol dhewe lan kanthi sengaja nggunakake basa sing negesake dhewe kanggo ngganti otak, ngunggahake semangat, lan pungkasane nambah kesejahteraan.
Kanggo miwiti lelungan sing eling, coba prekara-prekara iki nalika sampeyan lagi mlaku-mlaku:
Saka wektu kanggo wektu, mandheg ing pose lan mirsani dialog internal sampeyan. Deleng, iki dialog positif, negatif utawa netral? Uga mirsani carane sampeyan aran ing awak. Kepiye carane nyekel pasuryan, mripat, rahang lan pundhak? Apa dialog internal sampeyan nguatake utawa nyuda pengalaman fisik lan mental ing pose kasebut? Coba simpen buku harian pengamatan diri kanggo nambah kesadaran awak lan ngenali pola sing nantang rasa percaya diri kanthi cara sing ora ana gunane.
Praktek yoga sing eling iki minangka langkah pertama sing apik kanggo ngembangake kesadaran sing kuat babagan cara basa batin sampeyan nerjemahake menyang swasana ati, postur, lan kesejahteraan sakabèhé. Iki bakal menehi sampeyan kesempatan fokus kanggo latihan ngamati tinimbang ngadili dhewe.