Paragraf
- 1. Sampeyan duwe dendam utawa tatu mental ora waras.
- 2. Sampeyan isih ora bisa ngomong babagan mantan.
- 3. Pikiran yen dheweke pacaran karo wong liya nggawe sampeyan ora kepenak.
- 4. Sampeyan mbayangno yen sampeyan bali bebarengan.
- 5. Sampeyan rumangsa sepi
- 6. Sampeyan tansah golek informasi babagan mantan / mantan
- 7. Sampeyan ngarepake mantan dadi cara sing tansah dikarepake.
Sawise putus, asring ana godaan kanggo tetep kanca. Iku misale jek kaya pendekatan sampurna cukup lan diwasa. Sawise kabeh, sampeyan wis cedhak banget karo wong iki. Nanging kadhangkala nyoba kanggo mbangun kekancan karo mantan partner luwih gawe piala tinimbang apik.
"Sanajan sampeyan bisa dadi kanca sawise putus (sing ora kanggo saben wong), luwih becik ora kesusu," kandhane Susan J. Elliot, penulis buku How to Get Over a Breakup. Dheweke menehi saran sawise mburi hubungan kanggo ngaso paling sethithik nem sasi sadurunge mikir babagan kekancan. Suwene ngaso iki gumantung ing pasangan tartamtu, keseriusan hubungan lan kahanan pemisahan.
"Sampeyan kudu ngaso saka saben liyane lan mlebu peran anyar wong sing bebas. Sampeyan butuh wektu lan jarak kanggo ngatasi rasa sedhih amarga putus. Sanajan sampeyan bubar kanthi rukun, kabeh wong butuh wektu kanggo ngatasi perasaane, "ujare Elliot.
Akeh wong sing seneng kekancan karo mantan. Nanging yen prospek kasebut ora nyenengake sampeyan, ora apa-apa. Yen partner nambani sampeyan kanti awon utawa sesambetan ana dysfunctional, iku luwih apik kanggo ora nyoba kanggo tetep kanca, iku ora bakal mungkasi ing bab apik.
Yen sampeyan mutusake kanggo nerusake komunikasi, kepiye sampeyan ngerti yen sampeyan wis siyap? Ing ngisor iki ana 7 pratandha sing nuduhake yen isih awal banget kanggo mikir babagan iki.
1. Sampeyan duwe dendam utawa tatu mental ora waras.
Akibat saka perpisahan ora bisa diatasi sajrone sedina. Bakal butuh wektu kanggo ngatasi kasusahan iki. Penting ora kanggo nyuda emosi, nanging ngidini sampeyan ngrasakake kabeh: sedhih, rasa ora puas, penolakan, dendam. Yen sampeyan durung ngerti perasaan sampeyan, mesthine sampeyan durung siap dadi kanca karo mantan pasangan.
Sampeyan bisa nyoba jurnal kanggo njlentrehake lan nyatakake pikiran lan perasaan.
"Sawise putus, wajar yen ngrasakake rasa lara, nesu, utawa emosi sing angel. Nanging sampeyan ora bisa ngrembug maneh karo dheweke, amarga ora ana hubungan sadurunge lan ora bakal ana, "ujare psikoterapis San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.
Coba atur raos dhisik. "Yen sampeyan butuh dhukungan, terapis utawa kanca sing setya lan ora adil bisa nulungi. Utawa sampeyan bisa, contone, nyoba jurnal kanggo njlentrehake lan nyatakake pikirane lan perasaan, "dheweke nyaranake.
2. Sampeyan isih ora bisa ngomong babagan mantan.
Yen saben-saben ngomong babagan mantan, mula monolog utawa nangis, iki minangka tandha yen sampeyan durung siap dadi kanca.
"Mungkin sampeyan ngindhari perasaan lan kasusahan, utawa sampeyan isih mikir babagan dheweke. Nalika emosi pait wis rampung, sampeyan bakal bisa ngomong babagan hubungan kanthi cara sing tenang. Sadurunge dadi kanca, penting kanggo ngerti pelajaran apa sing wis sampeyan sinau lan kesalahan apa sing sampeyan lakoni, "ujare psikoterapis California Tina Tessina.
3. Pikiran yen dheweke pacaran karo wong liya nggawe sampeyan ora kepenak.
Ing antarane kanca-kanca, iku normal kanggo ngrembug apa sing kedadeyan ing urip saben wong, kalebu ing urip pribadine. Yen sampeyan ngrasa lara nalika mbayangake mantan utawa mantan sampeyan karo wong liya, bisa uga ngganggu kekancan sejati. "Kanca-kanca ngomong sapa sing ketemu. Yen sampeyan isih lara krungu babagan iki, sampeyan jelas durung siyap, ”ujare Tina Tessina.
De Vos nawakake kanggo njupuk test sethitik. Bayangake yen sampeyan lan mantan lungguh ing kafe lan ndeleng kabar ing telpon yen cocog wis ditemokake ing aplikasi kencan. Apa sing bakal sampeyan rasakake? ora apa-apa? iritasi? nelangsa?
"Kanca-kanca padha ndhukung saben liyane ing kasusahan lan pacoban urip. Yen sampeyan ora siyap kanggo kasunyatan sing mantan (mantan) bakal ngomong bab partners anyar, iku luwih apik kanggo nundha trip bebarengan kanggo cafe, "ujare Kathleen Dalen de Vos.
4. Sampeyan mbayangno yen sampeyan bali bebarengan.
Takon dhewe apa sampeyan pengin kekancan karo mantan. Mungkin ing jero sampeyan ngarep-arep bali menyang hubungan? Yen ngono, aja nyoba dadi kanca. Iki bisa nggawe angel ninggalake masa lalu lan nerusake.
"Sampeyan meh ora bisa ngembangake kekancan sing sehat yen sampeyan duwe motif sing ora sopan. Sampeyan mung resiko cilaka dhewe luwih. Luwih mikir babagan apa sing sampeyan kekurangan, apa sing diwenehake hubungan katresnan, tinimbang sampeyan bisa ngganti, "ujare psikoterapis Chicago Anna Poss.
Kathleen Dahlen de Vos uga nandheske yen nyoba dadi kanca kanthi pangarep-arep rahasia bakal dadi kekasih maneh minangka ide sing ora sehat. Sampeyan mikir: "Yen kita miwiti ngomong maneh lan arep menyang endi wae, dheweke bakal getun amarga putus" utawa "kita bisa nylametake katresnan sing luntur." Sayange, paling kamungkinan pangarep-arep kuwi mung bakal nggawa pain, kuciwo lan nesu.
5. Sampeyan rumangsa sepi
Yen kasepen nyiksa sampeyan sawise pisah, sampeyan bisa uga pengin njaga paling ora sawetara kontak - sanajan mung loropaken.
Asring, sawise pisah, ana keluwihan wektu luang, utamané yen sampeyan biyen manggon bebarengan lan bunder sosial utamané dumadi saka kanca lan sederek saka partner. Saiki sampeyan lagi ngrasa sepi, sampeyan bisa uga kegodha kanggo nyambung maneh karo dheweke kanthi kekancan.
Sampeyan ora kudu kekancan karo mantan mung kanggo ngawasi apa sing kedadeyan ing uripe.
"Kesempatan kanggo bali menyang cara urip sing lawas lan akrab, nalika ngyakinake yen sampeyan "mung kanca" katon banget nggodha. Iki minangka panglipur jangka pendek, nanging bisa nyebabake kasunyatan manawa hubungan katresnan sing ora owah diwiwiti maneh. Iki kebak kesalahpahaman, ketidakpastian, lan pungkasane ora puas, "ujare Zainab Delavalla, psikolog klinis saka Atlanta.
Ana cara liya kanggo ngatasi kasepen. Ngunjungi maneh hobi lawas, metu karo kulawarga, utawa dadi sukarelawan kanthi amal.
6. Sampeyan tansah golek informasi babagan mantan / mantan
Yen sampeyan kepengin banget mriksa Instagram mantan mitra (dilarang ing Rusia) kanggo nganyari babagan ngendi dheweke lan karo sapa, sampeyan durung siyap dadi kanca.
"Yen sampeyan pengin ngerti rincian urip mantan / mantan, nanging ora siap takon langsung, sampeyan bisa uga duwe konflik internal utawa sampeyan mung ora siap nampa kasunyatan sing saiki urip dhewe. ” ujare Kathleen Dalen de Vos.
7. Sampeyan ngarepake mantan dadi cara sing tansah dikarepake.
Sampeyan ngirim ora kekancan karo mantan mung kanggo njaga mripat ing apa mengkono ing urip, meneng-menengan ngarep-arep sing gaib bakal ngganti. Iki minangka prilaku sing ora sehat lan mbuwang wektu.
"Yen sampeyan bubar amarga ora cocog karo karakter utawa masalah serius (alkoholisme, ngiyanati, gambling), sampeyan ora bisa ngarep-arep owah-owahan sing signifikan. Kajaba iku, kanthi nyoba mbalekake pasangan sing kepungkur, sampeyan ora bisa ketemu wong liya, "ujare Delavalla.
Sumber: Huffington Post