Paragraf
Apa sampeyan ngalami mati rasa ing driji, nyeri ing bangkekan utawa sampeyan ngalami gagal otot ing tangan sampeyan? Sampeyan mesthi nandhang sangsara carpal tunnel. Lan iki ora apik, utamane yen kita ngerti yen tangan digunakake ing macem-macem tugas saben dina.
Lan amarga kesehatan ngliwati kabeh bagean awak lan ipso facto liwat tangan, penting kanggo nambani penyakit iki lan luwih cepet luwih apik. Utamane amarga lara kasebut ora sepele.
Yen gejala kasebut katon ing sampeyan, aku nyaranake sampeyan milih saka enem solusi sing prasaja nanging efektif, sing daktawakake ing ngisor iki.
1- Minyak atsiri kanggo nyuda gejala carpal tunnel
Minyak atsiri duweni sifat lembut lan anti-inflamasi, mbantu nyuda gejala carpal tunnel. Kanggo nindakake iki, knead driji, telapak tangan lan bangkekan kanthi campuran loro nganti telung tetes minyak esensial peppermint lan sendok teh minyak almond manis.
Rekomendasi
Yen sampeyan ngalami rasa lara, gawe campuran karo 1 tetes minyak nabati St. John's Wort, 3 tetes minyak sayur arnica lan 4 tetes minyak atsiri wintergreen. Kanthi campuran sing dipikolehi, pijet entheng diwiwiti saka jempol menyang lengen, kanthi alami liwat bangkekan. Baleni iki kaping pirang-pirang. Gunakake campuran iki kaping telu dina.
Ing wanita ngandhut lan nyusoni, uga ing bocah-bocah ing umur enem taun, luwih becik, utawa malah dianjurake, ora nggunakake minyak atsiri.
2- Aplikasiake tapal lempung ijo
Lempung ijo uga bisa mbantu nambani trowongan carpal. Kanggo nindakake iki, aplikasi lapisan tempel lempung ijo sing apik ing kertas tisu banjur pasang ing bangkekan.
Rekomendasi
Ninggalake tapal nganti 15 menit nganti jam, gumantung saka wektu sampeyan. Baleni operasi kasebut kaping pirang-pirang yen perlu, nganti gejala kasebut suda.
3- Pilih panganan sing sugih vitamin B6
Adhedhasar sawetara riset wiwit taun 80-an, ditetepake manawa sindrom carpal tunnel disebabake kekurangan vitamin B6. Konsumsi zat iki sing cukup bisa mbantu regenerasi stimulasi saraf ing tangan lan njaga jaringan saraf.
Kanggo ngindhari risiko nalika njupuk vitamin B6, mangan panganan sing sugih ing vitamin B6, kalebu salmon, beras coklat, tunas gandum, dhadha pitik, kacang, kerang lan sayuran ijo.
Rekomendasi
Yen perlu, aku menehi saran supaya sampeyan njupuk maksimal 50 mg vitamin B6 saben dina, dibagi dadi loro utawa telung dosis, nganti gejala kasebut suda. Pasangake karo magnesium, iki bakal ngidini sampeyan nyerep rasa lara luwih cepet.
Kanggo maca: Vitamin B: kenapa sampeyan butuh banget?
4- Laku yoga nglawan tingling ing driji
Gerakan tartamtu sing ditindakake sajrone sesi yoga bisa nambani sindrom carpal tunnel.
Rekomendasi
Pencet telapak tangan bebarengan, tetep driji madhep munggah lan lengen horisontal. Tansah pose lan tekanan sajrone telung puluh detik, banjur baleni operasi kasebut kaping pirang-pirang.
Kanggo ngrampungake ngleksanani sethitik iki, nindakake pijet lenga zaitun, kaping pirang-pirang ing balung bagean sing nyengsarakke sampeyan. Pijet iki, sanajan prasaja banget, minangka alternatif sing apik kanggo operasi bedhah biasa yen ana masalah carpal tunnel.
5- Kelangan bangkekan nganggo es batu kanggo nyuda inflamasi
Kanggo ngilangi inflamasi lan nyeri sing disebabake dening sindrom carpal tunnel, sampeyan bisa nggunakake es batu sing wis diselehake ing kain tipis. Atur es batu sing dibungkus kain ing bangkekan lan simpen paling sethithik sepuluh menit. Baleni operasi iki sapisan saben jam.
6- Arnica compresses
Arnica minangka tanduran sing dikenal kanthi sifat anti-inflamasi, nyedhiyakake nyeri sing efektif. Ing kasus sindrom carpal tunnel, iku utamané efektif. Sampeyan bisa nggunakake arnica minangka ointment utawa kompres.
Minangka ointment, sampeyan bakal aplikasi kaping pindho dina. Nyebarake krim ing bagian njero bangkekan, banjur pijet kanthi entheng nggunakake jempol sing ngelawan, mudhun menyang tingkat ngisor telapak tangan. Baleni operasi iki esuk lan sore, nganti gejala kasebut suda.
Rekomendasi
Minangka kompres, sampeyan duwe rong pilihan, minangka kompres karo tincture ibu saka arnica, utawa minangka kompres karo decoction arnica.
Kanggo kasus pisanan, gawe campuran karo 100 gram kembang arnica garing lan setengah liter alkohol 60 derajat. Ayo kembang marinate kanggo sepuluh dina lan elinga kanggo nglakoake dicampur saben dina.
Sawise 10 dina, saring campuran sing diasilake lan simpen ing jar kaca tinted. Banjur aplikasiake ing bangkekan nganti sikut nggunakake kompres.
Kanggo kasus kapindho, nggodhok banyu secangkir banjur ditambahake kembang garing tanduran siji sendok teh. Ninggalake nganti limang nganti sepuluh menit banjur saring yen infus wis adhem. Banjur sampeyan mung kudu ngetrapake kompres sing diresapi karo infus arnica kaping pirang-pirang dina, ing bagian perih.
Sing paling penting, aja ngremehake rasa lara sing disebabake dening sindrom carpal tunnel amarga bisa nyebabake karusakan sing signifikan, sing bisa nyebabake operasi.
Kanthi nggunakake salah sawijining perawatan alami sing kasebut ing ndhuwur, aku njamin yen sampeyan bakal cepet ngilangi rasa lara lan nemokake bangkekan kanthi apik. Yen sampeyan duwe pitakon babagan subyek, aja ragu-ragu ngirim komentar sampeyan.
Kredit foto: graphicstock.com