Paragraf
Sinau nggambar utawa main alat musik, sinau basa manca… ya, butuh usaha lan wektu. Psikolog Kendra Cherry mbukak sawetara rahasia sing bakal mbantu sampeyan sinau katrampilan anyar kanthi luwih cepet lan luwih efisien.
"Sayang banget yen aku ninggalake sekolah musik", "Aku iri karo wong sing nganggo basa manca" — sing ngomong kaya-kaya tegese: Aku ora bisa nguwasani kabeh iki, aku kudu sinau nalika isih enom (lan) . Nanging umur ora dadi alangan kanggo sinau, luwih-luwih, migunani banget kanggo otak kita. Lan ilmu pengetahuan modern nawakake akeh tips babagan carane nggawe proses sinau kurang angel lan luwih efektif.
Sing utama yaiku pondasi
Ditampa umum yen kunci sukses kanggo nguwasani perkara anyar yaiku nindakake sabisa-bisa (sinau informasi anyar, katrampilan olahraga, lsp.). "Aturan 10 jam" malah dirumusake - kaya suwene suwene dadi ahli ing bidang apa wae. Nanging, riset ing taun anyar wis nuduhake yen tambah laku ora tansah njamin asil apik banget.
Ing pirang-pirang kasus, sukses gumantung saka faktor alam kayata bakat lan IQ, uga motivasi. Nanging ing kene apa sing gumantung marang kita: kelas ing tahap awal latihan nduweni peran sing penting. Contone, nalika sinau basa, sing paling penting yaiku nguwasani dhasar (abjad, pocapan, tata basa, lsp). Ing kasus iki, latihan bakal luwih gampang.
Ngaso sawise kelas
Apa sampeyan pengin apa sing sampeyan sinau bisa dieling-eling? Cara sing paling apik yaiku turu sedhela sawise kelas. Sadurungé, diyakini manawa informasi diprentahake ing impen, saiki para peneliti wis nyimpulake yen turu sawise kelas mbantu nggabungake apa sing wis dipelajari. Psikolog saka Universitas New York lan Peking nuduhake yen tikus sing ora bisa turu nyepetake pertumbuhan spine dendritik ing korteks prefrontal, sing tanggung jawab kanggo ngelingi informasi.
Kosok baline, ing tikus sing turu pitung jam, wutah spines dadi luwih aktif.
Cara paling apik kanggo ngelingi soko yaiku olahraga lan banjur turu
Ing tembung liya, turu ningkatake pembentukan sambungan saraf ing otak lan mbantu nggabungake informasi anyar. Dadi aja ngece dhewe yen sawise kelas sampeyan mulai manthuk, nanging ngidini sampeyan turu.
Wektu kelas penting
Mesthi sampeyan wis krungu babagan jam biologis utawa irama sirkadian sing nemtokake irama urip kita. Contone, puncak aktivitas fisik kita tiba ing antarane jam 11 nganti jam 7 sore. Ing babagan aktivitas mental, wektu paling produktif yaiku watara jam 9 esuk lan watara jam 9 bengi.
Ing eksperimen, peserta kudu apal pasangan tembung ing 9 am utawa 9 pm. Banjur kekuatan ngelingi informasi dites sawise 30 menit, 12 jam lan 24 jam. Pranyata kanggo hafalan jangka pendek, wektu kelas ora dadi masalah. Nanging, tes sawise 12 jam luwih apik kanggo wong sing turu sewengi sawise kelas, yaiku sing kerja ing wayah sore.
Iku luwih apik kanggo laku kanggo 15-20 menit saben dina saka sawetara jam sapisan minggu.
Nanging sing luwih menarik yaiku asil tes sing ditindakake sedina sabanjure. Wong-wong sing turu sedhela sawise kelas banjur turu sedina muput luwih apik tinimbang wong sing turu sedina sawise kelas, sanajan dheweke turu ing wayah wengi.
Pranyata cara sing paling apik kanggo ngelingi sing bener yaiku olahraga lan banjur turu, kaya sing wis kasebut ing ndhuwur. Ing mode iki, memori eksplisit stabil, yaiku, jinis memori sing ngidini kita kanthi sukarela lan kanthi sadar ngaktifake informasi sing kasedhiya.
Atur dhewe mriksa
Tes lan ujian ora mung minangka cara kanggo nguji kawruh. Iki uga minangka cara kanggo nggabungake lan nyimpen kawruh kasebut ing memori jangka panjang. Siswa sing lulus ujian luwih ngerti materi sing wis dibahas tinimbang siswa sing luwih akeh wektu sinau, nanging ora lulus ujian.
Dadi, yen sampeyan sinau babagan dhewe, mula kudu mriksa dhewe. Yen sampeyan nggunakake buku teks, tugas luwih gampang: ing pungkasan bab mesthi bakal ana tes kanggo nguwasani materi - lan sampeyan ora kudu nglirwakake.
Kurang luwih apik, nanging luwih apik
Nalika kita kasengsem ing bab anyar, apa iku muter gitar utawa basa manca, mesthi ana godaan kanggo sinau tenanan. Nanging, kepinginan kanggo sinau kabeh lan langsung ora bakal menehi efek sing dikarepake. Para ahli menehi saran supaya nyebarake karya iki sajrone wektu sing luwih suwe lan "nyerep" informasi ing bagian cilik. Iki diarani «distributed learning».
Pendekatan iki nglindhungi saka burnout. Tinimbang lungguh rong jam kanggo buku teks kaping pindho saben minggu, luwih becik nyawisake 15-20 menit kanggo kelas saben dina. A wektu sethitik tansah luwih gampang kanggo golek ing jadwal. Lan ing pungkasan, sampeyan bakal sinau luwih akeh lan luwih maju.
Babagan penulis: Kendra Cherry minangka psikolog lan blogger.