Paragraf
Yen sampeyan duwe perjalanan adoh, lan sampeyan tundhuk marang prinsip nutrisi sing tepat, rekomendasi kasebut bakal mbantu sampeyan ora ngowahi filosofi sajrone lelungan. Coba diet sadurunge, apa sampeyan lelungan nganggo pesawat utawa mobil, apa ana bar cemilan ing dalan, lan apa sampeyan pengin mangan ing panganan.
1. Nyingkiri panganan sing cepet
Plancongan asring ana gandhengane karo panganan ing pompa bensin utawa kafe ing pinggir dalan, ing endi panganan sing akeh lemak lan sehat: kripik, krupuk, wafel, burger, kentang goreng, soda manis. Enak banget, nanging ora ana gunane. Sajrone pirang-pirang jam, sampeyan bakal ngrasakake keluwen maneh, amarga gula getih bakal mudhun banget.
Kanggo alasan sing padha, aja ngemas karo sampeyan produk kasebut sing dituku sadurunge ing supermarket. A peninggalan saka jaman biyen - endhog rebus karo sosis asap - uga ninggalake ing omah. Saiki ana akeh alternatif kanggo ngemil, lan sosis minangka bom lemak kalori dhuwur.
2. Alternatif kanggo cemilan
Ing wiwitan perjalanan, sampeyan bisa mangan cemilan kanthi yoghurt alami, kurang lemak lan tanpa aditif. Tambah woh wohan beri utawa woh-wohan ing kono kaya sing dikarepake. Nanging elinga yen yogurt minangka produk sing gampang rusak, mula aja tundha nggunakake.
Sampeyan bisa mangan ing fillet pitik nggodhok karo roti gandum wutuh. Kanggo njaga roti isi sing luwih dawa, bungkus ing bagian foil. Sampeyan uga bisa nambah keju hard lan tuna.
Sampeyan bisa tansah duwe cemilan karo woh-wohan lan kacang, uga woh-wohan garing lan wiji. Wisuh woh-wohan kanthi sak tenane, lan tuku woh garing ing panggonan sing dipercaya kanggo nyegah masalah pencernaan ing dalan.
Nalika oatmeal instan dianggep ora ana gunane dibandhingake karo biji-bijian, iku isih dadi pilihan sing paling apik ing dalan, kaya sawetara teabags. Ing stasiun bensin apa wae, sampeyan bisa njaluk banyu sing nggodhok lan ngukus dhewe dadi cemilan sing apik.
Nggawa banyu sing resik, ora karbonat ing dalan, lan jus kanggo bocah-bocah. Ora alkohol utawa soda manis!
3. Aja digodha
Kaya dene panganan apa wae, jaga-jaga. Aja digodha karo burger "gambar" sing enak lan mbanyoni utawa kue-kue sing wangi. Bingung lan eling apa sing kudu diet. Mesthi sampeyan duwe rahasia babagan cara menehi motivasi supaya terus.
4. Paket kanthi bener
Supaya panganan ora rusak, simpen kanthi bener lan pilih kemasan sing pas. Iki bisa dadi foil, cling film, wadhah plastik kanthi tutup. Kanggo sayuran lan woh-wohan, sampeyan bisa mbatesi dhewe ing paket. Dibagi panganan dadi bagean lan bungkus saben kanthi kapisah kanggo nyegah panganan terus kena cahya lan hawa nalika mbukak lan nutup.
5. Tuku sing wis kenal
Yen kabeh pranata wis rampung utawa sampeyan ora duwe wektu kanggo nyiyapake panganan luwih dhisik, tuku produk sing paling akrab lan akrab ing dalan. Aja digodha dening barang-barang sing eksotis utawa diskon. Yen sampeyan ora seneng apa-apa, luwe - mesthi ing mandeg sabanjure sampeyan bakal nemokake panganan sing luwih apik.
Sugeng plancongan! Dadi sehat!