Diet Paleo, uga dikenal minangka Diet Caveman, minangka model mangan sing premise mangan kanthi cara sing padha karo 12.000 nganti 2,59 yuta taun kepungkur, ing jaman Paleolitik.
Temenan, evolusi manungsa wis disambungake karo transformasi diet kita, nggabungake sajian kayata kacang-kacangan dadi sumber pangan kita, sing migunani banget kanggo kita, nanging sing, nanging, dilarang kanggo kabeh wong sing ngetutake diet paleo. .
Sampeyan bisa nemokake akeh kaca web sing nyorot keuntungan saka diet iki, Nanging, kita arep kanggo fokus ing sakabehe ngelawan, lan ana sawetara alasan ngapa kita aplikasi ing cara iki.
Apa sampeyan pengin ngerti sing endi? Pay manungsa waé.
Nalika diet Paleo muncul lan apa tujuane?
Sadurunge nerangake alasan kenapa sampeyan kudu nolak ngetutake diet paleo, kita pengin menehi introduksi singkat supaya sampeyan ngerti nalika gerakan diet paleo iki muncul, lan apa tujuan utama sing ditindakake.
Iki populer ing taun 70-an dening ahli gastroenterologi Walter L. Voegtlin lan wiwit iku wis akeh wong sing wis nggabung gerakan iki, kang dhasar utama kasusun ing affirming sing manungsa iku gene kanggo Feed dhewe kaya ing Paleolitikum, rampung nolak diet saiki.
Kajaba iku, dheweke nuduhake yen diet adhedhasar prinsip kasebut ngindhari nandhang penyakit. Lan, tambahan, iku pancen nentang asupan produk olahan, sing saiki dadi bagean gedhe saka diet akeh wong, sing, mesthi, nyumbang banget kanggo ngrusak kesehatan lan nggawe penyakit .
Mulane, lan sadurunge nerangake 5 alasan kenapa sampeyan kudu nolak ngetutake model mangan iki, kita nuduhake yen, kaya biasane, bisa uga ngekstrak sawetara aspek positif saka diet kasebut, ing kasus iki, nyengkuyung asupan produk tanduran alami.
Alasan kanggo nolak Diet Paleo
Kita bakal fokus kanggo nerangake 5 alasan paling penting kanggo nolak diet iki, ing antarane alasan liyane kanggo nglawan diet Paleo.
Ngilangi panganan sing dibutuhake
Iki minangka kerugian pisanan ngetutake diet iki. Kaya sing wis dakcritakake, manungsa wis ngalami évolusi kanthi radikal wiwit jaman Paleolitik, lan ngilangi kabeh klompok panganan bisa duwe akibat negatif kanggo kesehatan.
Contone, model iki ngilangi kacang-kacangan saka diet, sing nduweni manfaat gedhe kayata magnesium, selenium utawa mangan.
Proporsi sing dibutuhake
Ing bagean iki, diet wong guwa godhong akeh sing dikarepake.
Alesane yaiku kita ora ngerti persis apa jumlah panganan saben dina sing dipangan.
Mulane, yen premis diet iki kalebu negesake manawa sacara genetis kita durung berkembang cukup kanggo ngowahi diet kita, kasunyatane ora ngerti apa sing kudu dipangan mbantah inti lan logika model iki.
Owah-owahan lingkungan
Sanajan apriori katon gampang kanggo milih pakan kaya sing ditindakake ewonan utawa mayuta-yuta taun kepungkur, sejatine lingkungan wis beda banget, saengga ora ana kewan, utawa fasilitas, utawa faktor liyane. cara sing padha, kang ndadekake tugas angel.
Keluwihan protein
Kanggo cacat iki kita nambah kasunyatan sing diet iki mbutuhake kalebu protein kewan ing kabeh dhaharan saben dina, kang sawetara watara 4 dhaharan. Nanging, pratelan iki ora ana logika, amarga, yen tujuane mangan kaya sing ditindakake para leluhur kita, asupan protein kewan saben dina kudu dikurangi, amarga leluhur kita ora duwe sarana sing dibutuhake kanggo bisa mburu lan nyedhot kewan sing bisa dipangan. jumlah iki ngajokaken dening diet iki.
Masalah kesehatan
Ing pungkasan kita wis ninggalake kerugian iki, sing rada mbebayani. Lan sawetara investigasi sing ditindakake sadurunge gerakan iki nuduhake risiko ing ngisor iki:
- Kaping pindho minangka panandha kunci sing ana gandhengane karo penyakit jantung diprodhuksi, nambah kemungkinan sampeyan nandhang penyakit kasebut, miturut studi sing ditindakake dening peneliti ing Universitas Edith Cowan ing Perth, Australia.
- Paleodiet nganggep asupan daging abang saben dina, luwih disenengi kanggo ngasilake TMAO, sing ngira nambah risiko kardiovaskular.
- Kekurangan kalsium lan vitamin kayata D utawa B.
Kanggo nyimpulake, kita nuduhake yen, sanajan sampeyan ora kudu milih mangan kaya-kaya sampeyan ana ing jaman Paleolitikum, nyatane, dina iki, akeh wong sing ngetutake diet sing ora sehat.
Yen ing kasus sampeyan pengin ngilangi bobot, urip sing luwih sehat utawa alasan liyane sing ndadékaké sampeyan ngganti diet, sampeyan bisa milih cara mangan liyane, kayata ngilangi panganan sing diproses ultra, nambah asupan produk alami, woh-wohan lan sayuran, lan, mesthi, aja lali olahraga yen sampeyan pengin mimpin urip sehat.