5 alangan ing dalan kanggo slimness

Asring wong kabotan yakin: "Aku ora mangan apa-apa khusus, aku dadi lemu saka siji ndeleng ing bar coklat. Aku ora bisa mangaruhi kanthi cara apa wae, "utawa" Kabeh ing kulawarga kita wis lengkap - iku turun temurun, aku ora bisa nindakake apa-apa ", utawa" Hormonku ora bisa kaya ngono, apa sing bisa ditindakake. ? Ora apa-apa!”

Nanging awak manungsa adoh saka sistem sing mandhiri. Kita diubengi dening akeh acara sing kita reaksi. Lan ing jantung pembentukan bobot keluwihan uga reaksi stres, lan ora mung predisposisi genetik utawa gangguan hormonal.

Kita asring ora nganalisa masalah amarga wedi ngadhepi bebener. Luwih gampang mung nyoba ora mikir babagan perkara sing ora nyenengake. Nanging, sayangé, masalah outsted ing cara iki ora ilang, minangka misale jek kita, nanging mung pindhah menyang tingkat liyane - siji ono sesambungan karo badan.

Ing wektu sing padha, ora ana sing berlebihan ing awak, kalebu bobot. Yen ana, tegese subconsciously iku "luwih bener", "luwih aman" kanggo kita. Apa kita nelpon "keluwihan" bobot iku mekanisme adaptasi kanggo lingkungan, ora "mungsuh nomer siji". Dadi apa persis acara sing nyebabake awak kita nglumpukake?

1. ORA PUAS DIRI

Elinga sepira kerepe sampeyan ngadeg ing ngarep pangilon lan ngejar awak dhewe kanggo wujud sampeyan dhewe? Sepira kerepe sampeyan ora marem karo kualitas utawa volume awak? Sepira kerepe sampeyan nesu ing bayangan lan isin dhewe?

Iki minangka kesalahan total umume wong sing pengin entuk harmoni. Dheweke ngowahi dalan menyang awak impen dadi perang nglawan lemak, tawar-menawar internal lan kekerasan.

Nanging psyche ora peduli yen ancaman kasebut ana ing kasunyatan utawa mung ing pikirane. Dadi mikir dhewe: apa sing kedadeyan ing awak nalika perang? Bener, dheweke wiwit nyediakake! Ing wektu kasebut, luwih logis ora nyebarake akumulasi, nanging mung nambah jumlahe.

Latihan prasaja kanggo luwih ngerti kahanan sampeyan: ing skala saka 0 nganti 100% - sepira kepenak sampeyan karo awak? Yen ing ngisor 50% - wektune kanggo melu kerja karo jagad batin sampeyan. Iki minangka proses. Iki cara. Nanging dalan bakal dikuwasani dening sing mlaku.

2. LACK saka wates pribadi

Apa bedane wong lemu karo wong kurus? Aja njupuk kanggo body shaming, nanging isih ana beda ing pikiran lan prilaku, ing mratelakake panemume. Wong lemu luwih kerep ana ing kahanan perlindungan. Iki pikiran-pikiran sing swirling ing sirah lan ora menehi istirahat:

• "Ana mungsuh ing saubengé - wenehi alesan, dheweke bakal langsung nambani sampeyan kanthi ora manusiawi"
• "Ora ana sing bisa dipercaya - dina iki"
• "Aku dhewe - lan aku ora butuh bantuan sapa wae, aku bisa ngatasi tanpa kabeh wong!"
• "Ing donya kita, sampeyan kudu kulit kandel kanggo urip tentrem"
• "Urip lan wong wis nggawe aku ora bisa ditembus!"

Mbela awake dhewe, wong kanthi otomatis wiwit nggawe cangkang lemak. Kabar apik yaiku sampeyan bisa ngganti kahanan - sampeyan mung kudu ngganti sikap sampeyan marang wong, awake dhewe lan kahanan.

Kabar ala yaiku mbutuhake sampeyan mandheg, introspeksi, mbukak bantuan saka njaba, lan ngelingi pengalaman traumatik sing kuat saka jaman kepungkur.

3. WEDI KESEHATAN tresno

Bobot keluwihan tumindak ing kasus iki minangka kepinginan subconscious ora dadi partner seksual nuntut. Ana akeh alasan kenapa jinis lan seksualitas bisa dianggep minangka musuhan:

• “Wiwit cilik, ibuku kandha yen ala! Yen dheweke ngerti yen aku lagi jinis, dheweke bakal mateni aku!
• "Nalika aku nganggo rok mini nalika ulang tahunku sing kaping 16, bapakku isin yen aku katon kaya ngengat"
• "Wong-wong iki ora bisa dipercaya!"
• "Aku dirudopekso"

Kabeh iki kuotasi saka wong urip sing kabotan. Nalika sampeyan ngerti, ora ketompo apa diet sing sampeyan pilih, rollback ora bisa dihindari anggere ana trauma internal sing meksa awak nambah bobot, lan ora ilang.

Ing psikologi, ana definisi konstitusi seksual, sing nerangake ngapa sawetara wong pengin duwe jinis saben dina, dene kanggo wong liya iki minangka perkara kaping sepuluh. Nanging kadhangkala konstitusi mung minangka tutup kanggo kompleks lan rasa wedi.

Kompleks minangka "fragmen psyche". Trauma emosional sing ora dialami wong lan nyeret kabeh urip, kaya tas kentang sing rusak. Amarga wong-wong mau, kita nggawe awak dadi "kambing hitam" lan tinimbang ngilangake keluwen seksual, kita overeat stok saka kulkas.

4. SINDROM RESCUE

Saka sudut pandang fisiologis, lemak minangka sumber energi sing paling gampang lan paling cepet. Bisa mbayangno carane akeh energi dibutuhake kanggo "nyimpen": putra, putri, bojomu, pepadhamu, Pakdhe Vasya? Iki ngendi sampeyan kudu nyimpen.

5. MANGSA SING PENTING BADAN

Awak asring devalued. Kaya, nyawa - ya! Iku langgeng, kapekso kanggo "karya rina wengi." Lan awak mung minangka "papan perlindungan sementara", "paket" kanggo jiwa sing ayu.

Milih taktik kasebut, wong mutusake kanggo manggon ing njero sirahe - mung ing pikirane: babagan perkembangane, babagan jagad iki, babagan apa sing bisa ditindakake lan ora ditindakake ... Sauntara, urip liwat.

Dadi, bisa uga ana akeh alasan kanggo bobote. Nanging ing ngisor iki yaiku yen ing sirahmu ana pirang-pirang: "dadi lemu = migunani / bener / aman".

Awakmu iku opo. Awak ngandika kanggo sampeyan — lan pracaya kula, lemak banget — ing paling «ijo» basa sing bisa. Alesan utama kanggo kasangsaran kita yaiku khayalan yen ora ana sing bakal owah. Nanging kabeh owah-owahan!

Perasaan, pikiran, kahanan teka lan lunga. Elinga yen dina iki nalika sampeyan ora seneng karo awak uga bakal liwati. Lan siji-sijine wong sing bisa mengaruhi iki yaiku sampeyan. Urip ora bisa diwiwiti maneh, nanging bisa urip kanthi beda.