Saiki, penduduk planet iki nggunakake rata-rata 17 sendok teh gula ing siji bentuk utawa liyane saben dina (umume wong Jerman mangan 93 g gula, Swiss - udakara 115 g, lan AS - 214 g gula), lan kadhang kala ora dingerteni. Kasunyatane, bagean gedhe saka gula sing mbebayani ditemokake ing cemilan lan panganan sing kaya ora resik kayata yoghurt, sup siap, saus, jus, muesli "diet", sosis, lan kabeh panganan sing kurang lemak. Sanalika, gula pancen ora duwe nilai gizi lan, kaya sing wis kabukten, minangka faktor risiko utama obesitas lan diabetes ing saindenging jagad. Lan iki sawetara asil liyane saka konsumsi gula.
Kurang energi
Gula ngilangi sampeyan energi - lan butuh luwih akeh tinimbang sing diwenehake. Contone, mangan panganan sing akeh gula sadurunge acara olahraga mung bakal ngilangi energi sampeyan.
Kecanduan narkoba
Gula gawe ketagihan amarga ngganggu produksi hormon sing tanggung jawab kanggo ngrasakake kebak. Lan amarga hormon sing mesthine bisa ngandhani manawa kita wis kebak meneng, mula kita bakal terus nyerep. Iki uga ngrangsang produksi dopamin ing otak, sing tanggung jawab kanggo kesenengan, mula yen kalorone digabungake, pakulinan ala bakal angel diatasi.
Tambah kringet
Gula nggawe sampeyan kringet luwih angel, lan ambune ora enak. Amarga gula minangka racun, awak bakal nyoba nyingkirake kanthi cara apa wae, lan ora mung liwat kelenjar kringet ing ketiak.
Penyakit jantung
Gula minangka faktor risiko penyakit kardiovaskular sing signifikan, amarga nambah trigliserida, kolesterol VLDL, resistensi insulin, lan uga nyebabake tembok arteri sing kenthel.
Kurang kulit lan katon kerut prematur
Gula olahan (putih salju, olahan, lan umume gula sing pungkasane dadi "oza" - contone, fruktosa, galaktosa, sukrosa) nyebabake dehidrasi ing sel kulit. Asile, kulit dadi garing, lancip lan ora sehat. Iki amarga gula naleni asam lemak penting sing mbentuk lapisan njaba sel kulit, nyegah asupan nutrisi lan mbebasake racun.
Kajaba iku, konsumsi gula sing berlebihan nyebabake proses sing diarani glikolasi lan pembentukan produk pungkasan. Iki mengaruhi struktur lan keluwesan protein, lan sing paling rentan - kolagen lan elastin - perlu kanggo kulit dadi alus lan elastis. Gula uga ndadekake kulit luwih sensitif marang pengaruh lingkungan lan, minangka asil, nyebabake karusakan kulit.