Paragraf
Informasi antioksidan saben langkah. Dheweke dipanggonke minangka pembela awak manungsa saka radikal sing mbebayani.
Antioksidan minangka zat sing ngontrol konsentrasi radikal bebas, produk sampingan oksidasi. Radikal bisa ngrusak komponen sel, kalebu DNA, lan nyebabake pangembangan macem-macem penyakit.
Biasane kanggo nyebut antioksidan minangka vitamin E, A, C, D, unsur trace - selenium, B-karoten, uga flavonoid, lan sawetara zat liyane. Kabeh mau diprodhuksi dening awak lan ditemokake ing panganan tanduran (karo pangecualian langka).
Dipercaya manawa antioksidan nyuda tuwa lan nglindhungi kanker. Mitos apa sing nyebar babagan kasunyatan babagan zat kasebut, lan apa sing kudu sampeyan ngerti babagan antioksidan?
Kabeh Antioksidan Apik
Antioksidan bisa digunakake kanthi macem-macem cara. Saben antioksidan individu tanggung jawab kanggo radikal bebas dhewe. Antioksidan ora bisa diijolake, ana sing paling efektif nalika dipasangake siji liyane, sawetara uga ana siji-sijine.
Pilihan sing paling apik yaiku nyetel panganan supaya kabeh antioksidan bisa ana ing kana. Sanalika, antioksidan sintetis ora mesthi digunakke ing awak.
Miturut panaliten Jerman, kadhangkala njupuk obat antioksidan ngganggu sensitivitas insulin awak. Panaliten liyane ngerteni manawa wong sing njupuk suplemen beta-karoten ngalami kanker. Wanita uga duwe kemungkinan tambah kanker kulit yen overdosis ing suplemen diet sing ngemot vitamin C, E, beta-karoten lan seng.
Antioksidan mung ditemokake ing sayuran lan woh-wohan.
Kabeh produk herbal - woh-wohan lan sayuran, woh wohan beri, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan lan wiji, kabeh jinis teh, jamu, anggur abang lan coklat peteng, uga rumput laut - minangka sumber antioksidan. Tanduran ngasilake senyawa kasebut kanggo ngontrol hama lan UV. Sereal olahan lan lemah minangka antioksidan sing paling murah.
Antioksidan uga ditemokake ing jumlah cilik ing produk kewan - daging, iwak lan panganan laut, susu lan endhog.
Antioksidan Diremehake
Efek anti-tuwa antioksidan durung kabukten kanthi ilmiah. Dipercaya manawa mung nyegah penuaan dini. Nanging dheweke ora bisa gawe awak anyar. Kosmetik kanthi antioksidan uga ora ana gunane: mung bisa digunakake saka njero.
Radikal bebas minangka mungsuh awak
Radikal bebas dudu tumindak ala sing ora ana sarat sing kudu ditindakake. Radikal nindakake sawetara fungsi fisiologis penting: melu ing sintesis regulator biologis, mbantu ngontrak tembok pembuluh getih, lan ngrangsang pati sel.