Diet sing ketat adhedhasar larangan panganan luwih elek tinimbang luwih apik ing jangka panjang. Dheweke nggawe sampeyan ilang bobot kanthi cepet nanging banjur entuk efek mbalek maneh. Tambah bobot banjur luwih gedhe tinimbang sadurunge lan awak wis sinau kanggo nyimpen, mula katon bulges sing ora katon ing pupu ndhuwur lan ing bokong.