Rencana Grandiose kanggo ngilangi bobot awak lan golek entheng ing awak bisa diwiwiti kanthi langkah cilik nanging manawa - kanggo nggawe hubungan sing bener karo banyu.
Aturan 1. Miwiti dina kanthi segelas banyu ing weteng kosong. Sampeyan bisa nambah irisan lemon utawa jahe.
Aturan 2. Ngombe banyu siji utawa loro gelas sadurunge mangan. Ing 15-20 menit.
Aturan 3. Sajrone mangan, aja ngumbah panganan nganggo banyu, aja ngganggu proses pencernaan alami.
Aturan 4. Sawise mangan, aja ngombe banyu nganti siji nganti rong jam.
Aturan 5. Ngombe luwih saka 2 liter banyu resik saben dina. Utawa 8-10 gelas.
Kanggo ngetung jumlah banyu sing optimal sing kudu sampeyanombe saben dina, WHO nyaranake nggunakake formula ing ngisor iki: kanggo pria - bobot awak x 34; kanggo wanita - bobote awak x 31.
Aturan 6. Mung ngombe banyu anget. Banyu adhem ora cocog - ora langsung digunakke, awak butuh wektu lan energi kanggo "anget".
Aturan 7. Ngombe banyu sing diresiki, isih. Iku uga apik kanggo ngombe banyu nyawiji - kanggo nindakake iki, beku banyu ing botol lan supaya iku nyawiji.
Aturan 8. Ngombe banyu alon-alon, ing sips cilik.
Aturan 9. Tansah ing ngarep mripat, ing meja, ing dompet, botol banyu ngombe.
Aturan 10. Ngombe segelas banyu resik sadurunge turu.
Diet banyu dikontraindikake ing penyakit sing ana gandhengane karo sistem kencing lan jantung, ing hipertensi lan diabetes. Uga, panganan iki ora disaranake kanggo wanita hamil. Wong sing wis lemu kudu ngati-ati: kanthi kadar insulin sing akeh ing getih, bisa tuwuh edema.