Paragraf
Kita bisa urip kanthi seneng lan kepenak karo awake dhewe. Kita sehat, kita duwe kulawarga lan kanca-kanca, gendheng ing sirah kita, income stabil. Kita bisa nindakake soko, wong utawa soko ngisi urip karo makna. Lha kok suket ing pinggir dalan katon luwih ijo? Lan kenapa kita ora seneng karo awake dhewe?
"Yen sampeyan ora bisa ngganti kahanan, ganti sikap sampeyan" luwih gampang tinimbang rampung. Peneliti psikologi positif wis nemtokake sepuluh alasan kenapa akeh kita ora seneng yen bisa.
1. Pangarep-arep sing dhuwur
Pangarep-arep sing ora ana dhasar lan pangarep-arep sing dhuwur bakal ngrusak: yen ana sing ora cocog karo rencana, kita bakal kesel. Contone, kita ngimpi liburan spiritual karo kulawarga, nanging kita entuk sore sing adoh saka ideal. Salah sawijine sedulure wis ora ana, lan kahanan dadi tegang.
2. Koyo istimewa
Kapercayan sing sehat iku apik. Nanging, sing nganggep awake dhewe luar biasa, paling kerep kuciwa mengko: wong liya ora ngakoni keunikane lan nganggep dheweke kaya wong liya.
3. Nilai-nilai palsu
Masalahe yaiku yen kita nganggep bener, mung sing bener. Dadi kepengin banget karo dhuwit lan sawijine dina ngerti yen dhuwit ora kabeh dadi pukulan sing ora bisa ditindakake saben wong.
4. Usaha kanggo luwih
Kita cepet terbiasa karo apa sing wis digayuh lan pengin luwih akeh. Ing tangan siji, nyengkuyung terus maju lan nyetel gol anyar. Kosok baline, awake dhewe lali seneng karo apa sing wis digayuh, tegese ilang rasa percaya diri.
5. Pangarep-arep diselehake ing wong liya
Kita cenderung ngenteni "seneng", ngganti tanggung jawab kanggo rasa seneng menyang pasangan, kulawarga, utawa kanca. Mangkono, kita ora mung nggawe awake dhewe gumantung marang wong liya, nanging uga duwe risiko kuciwa nalika nyatane dheweke duwe prioritas liyane.
6. Wedi kuciwa
Wedi ambruk ngalangi sampeyan maju, wedi gagal ora ngidini sampeyan ngupayakake rasa seneng, apa iku nggoleki pasangan sing bener utawa proyek impen. Mesthi, wong sing ora duwe risiko ora bakal kelangan apa-apa, nanging kanthi mangkono, kita bakal ngilangi kasempatan kanggo menang.
7. Lingkungan sing salah
Akèh kita komunikasi utamané karo pesimis lan, ing wektu, wiwit seneng kabar apik lan kurang. Nalika lingkungan katon ing donya liwat kaca tingal peteng lan nerbitaké komentar kritis ing sembarang kesempatan, wawasan positif bab iku ora gampang.
8. Pangarep-arep palsu
Sawetara wong mikir yen rasa seneng lan kepuasan minangka kahanan alami sing bisa tetep nganti suwe. Iki ora bener. Kasenengan iku sadhela. Njupuk kanggo diwenehake, kita mungkasi appreciating iku.
9. Kapercayan yen urip kalebu "band"
Sawetara wong percaya yen apik mesthi diiringi ala. Konco putih - ireng, konco srengenge - bayangan, konco ngguyu - nangis. Sawise nampa hadiah nasib sing ora dikarepke, dheweke wiwit cemas ngenteni pirang-pirang kegagalan, tegese ora bisa nikmati rasa seneng. Iki nyuda kualitas urip.
10. Nglirwakake sukses
Asring kita ora ngapresiasi prestasi kita, kita ngilangi: "Ya, ora ana apa-apa, mung begja. Kebetulan." Atribusi sukses kanggo faktor eksternal, kita nyuda kemampuan kita.
Yen kita ngurmati karya kita dhewe, elinga apa sing wis kita lakoni lan apa sing wis kita lakoni, iki mbantu kita ngadhepi tantangan anyar kanthi luwih tenang. Bakal ana akeh, nanging ora dadi alesan kanggo ora marem.
Sumber: Zeit.de