10 tanduran kanggo turu sing apik
Kesulitan turu, tangi ing wayah wengi, gelisah… Kanggo nyegah njupuk pil turu, nimbang cara sing lembut lan alami sing ora mbebayani kanggo awak. Sawetara tetanduran banget efektif nglawan insomnia. Temokake endi lan carane nggunakake.
Chamomile
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ngakoni panggunaan chamomile kanggo ngilangi rasa gelisah lan insomnia cilik. Digunakake ing tèh herbal nganti pirang-pirang abad nalika turu, efek sing nyenengake lan sedative saka tanduran kasebut biasane disebabake apigenin, salah sawijining zat aktif sing ana.
Dosis : infuse 1 tablespoon (= tablespoon) saka chamomile pepe ing nggodhok banyu.