Papat latihan iki mung butuh sawetara menit kanggo ngrampungake. Nanging yen sampeyan nggawe ritual saben dina, dheweke bisa ngencengi kulit lan mulihake oval sing ayu tanpa intervensi bedah.
Gagasan saka set latihan iki teka karo Fumiko Takatsu Jepang. "Yen aku nglatih otot-otot awak saben dina ing kelas yoga, kenapa aku ora nglatih otot-otot rai?" Takatsu ngandika.
Kanggo nindakake latihan kasebut, sampeyan ora butuh matras, sandhangan khusus utawa kawruh asana kompleks. Kabeh sing dibutuhake yaiku pasuryan sing resik, pangilon, lan sawetara menit. Cara kerjane? Persis padha nalika yoga klasik. Kita knead lan tegang otot kanggo ngencengi lan nyedhiyakake garis sing cetha, ora siluet sing surem. Takatsu njamin: "Aku miwiti senam iki sawise ciloko nalika pasuryan dadi asimetris. Sawetara sasi mengko, aku weruh dhewe ing pangilon sadurunge bilai. Keriput diratakake, oval rai kenceng.
Tip: Nindakake "asana" iki saben sore sawise ngresiki, nanging sadurunge nggunakake serum lan krim. Dadi sampeyan anget kulit lan bakal luwih ngerteni komponen sing ngrawat ing produk kasebut.
1. Bathuk Gamelan
Latihan bakal ngendhokke otot-otot ing bathuk lan nyuda tension, saéngga nyegah munculé kerutan.
Tangan loro-lorone klelep ing ajiné. Selehake ros-rosan saka indeks lan driji tengah ing tengah bathuk lan tekanan. Tanpa ngeculake tekanan, nyebarake ajiné menyang kuil. Pencet entheng ing pelipis nganggo ros-rosan. Baleni kaping papat.
2. Nyenyet gulu
Latihan kasebut bakal nyegah tampilan dagu ganda lan mundhut kontur rai sing cetha.
Tempelake lambe menyang tabung, banjur tarik menyang sisih tengen. Rasakake kelenturan ing pipi kiwa. Puterake sirah menyang sisih tengen, angkat dagu 45 derajat. Rasakake regangan ing sisih kiwa gulu. Tahan pose telung detik. Baleni. Banjur tindakake padha ing sisih kiwa.
3. Ngangkat pasuryan
Latihan kasebut bakal ngresiki lipatan nasolabial.
Tempelake telapak tangan ing kuil. Rada mencet ing wong-wong mau, mindhah Palms munggah, tightening kulit pasuryan. Mbukak tutuk, lambé kudu ing wangun saka huruf «O». Banjur mbukak cangkeme sabisane, tahan limang detik. Baleni latihan kaping pindho.
4. Tarik munggah tlapukan
Latihan kasebut nglawan lipatan nasolabial lan ngangkat kulit kelopak mata sing kendur.
Nyelehake pundhakmu. Tarik tangan tengen munggah, banjur sijine pucuk driji ing candhi kiwa. Jari cincin kudu ana ing pucuk alis, lan driji indeks kudu ana ing candhi dhewe. Tarik kulit kanthi alon, tarik munggah. Ngaso sirah ing pundhak tengen, aja mbengkongake punggung. Tahan pose iki sawetara detik, ambegan alon-alon liwat tutuk. Baleni padha karo tangan kiwa. Baleni latihan iki maneh.