Yoga narik luwih akeh panyengkuyung saben taun. Iku ora mung ngarahake kanggo mulihake imbangan mental lan fisik, nanging uga sculpts tokoh banget. Senajan yoga ora olahraga slimming strictly, esthi ndhukung karya metabolisme lan otot, thanks kanggo kang kita bisa entuk tokoh slim. Kepiye cara yoga ing awak kita lan apa diet yogi?
Pelatih yoga nyebat tokoh ramping sing diraih minangka "efek samping positif", amarga yoga utamane gegayutan karo pikiran lan awak, nanging ing pangertèn kanggo nggayuh kahanan sing tenang lan tenang. Nanging, kanthi fokus ing olahraga lan diet sing rasional, kita bisa ilang sawetara kilogram lan nambah awak. Cukup takon penggemar yoga lan deleng siluet. Mesthi, umume kita bakal nemokake wong sing ramping lan langsing ing kana.
Kepiye carane yoga ndhukung proses mundhut bobot?
Ana persepsi yen yoga mboseni lan ora dikarepake. Iki ora bener. Nalika nindakake asanas (postur yoga) kita bisa ngobong kalori lan malah ngresiki awak saka racun. Olah raga sing reguler nambah kahanan awak, sing banjur ngonsumsi akeh energi, lan minangka gantine nampa daya luwih akeh ing wangun pasukan vital. Sesi yoga ngidini sampeyan mbangun maneh otot lan tendon, lan efek regangan tansah dirasakake ing dina sabanjure. Mangkono, kita biasa awak kanggo metabolisme sing luwih cepet, lan efisiensi minangka basis kanggo njaga bobot awak sing cocog. Pose sing diusulake dening yoga dirancang kanggo ndawakake, ngiyataken lan nada otot, kanthi efektif modeling tokoh.
Kanthi latihan yoga, kita nglatih kekuwatan kita. Iku gumantung ing ombone kita bakal entuk goal dimaksudaké, lan ing slimming kita biasane duwe masalah paling gedhe karo. Saben ngleksanani siji melu awak lan pikiran kanggo karya lan konsistensi ing tumindak. Thanks kanggo yoga, kita ngembangake kesadaran.
Jogin diet.
Yoga fokus ing menehi vitalitas lan energi awak. Iki uga kudu dadi diet kita. Dasar diet sing apik miturut filosofi yoga yaiku panganan seger lan alami - "resik mental". Dadi apa sing kudu kalebu panganan, sing ngresiki awak lan pikiran?
Mangkene sawetara tips:
- Pilih produk sing ora diowahi sacara genetis, sing tanpa pewarna lan pengawet buatan.
- Mangan panganan olahan sethithik, pilih panganan mentah utawa kukus.
- Coba mangan ing wektu sing biasa. Aja ngemil antarane dhaharan!
- Aja kakehan karo jumlah panganan, aja kakehan lan sampeyan kudu mangan nganti pungkasan nganti sampeyan rumangsa kenyang ing weteng. Ninggalake sawetara papan ing kono.
- Mangan kanthi tenang, nikmati panganan sampeyan. Panganan cepet dicerna luwih alon.