Salah sawijining kombinasi sing paling tradisional kanggo roti panggang esuk - roti putih lan senggol utawa disimpen - ternyata dudu pilihan sing pas kanggo mangan sehat.
Kasunyatane yaiku glepung gandum sing ditapis karo legi yaiku bagean karbohidrat cepet kaping pindho sing nyebabake glepung gula sing tajem.
Yen sampeyan wis sarapan karo roti panggang ing wayah esuk, sampeyan bakal nambah semangat, nanging ora suwe, suwe saya mudhun energi lan swasana banjur kepenginan mangan bakal katon maneh.
Konsekuensi liya saka kombinasi iki yaiku fermentasi usus. Kombinasi adonan ragi lan gula "tanggung jawab" kanggo iki.
Utamane ora dianjurake kanggo mangan roti gandum putih kanthi senggol utawa diawetake ing weteng kosong. Lan yen roti panggang karo senggol iku panganan favorit, banjur mung ngganti roti putih karo gandum wutuh, tanpa ragi. Lan yen tinimbang senggol utawa senggol sampeyan nyebar madu ing roti, sampeyan bakal ngilangi masalah kayata fermentasi ing usus, madu ora nyebabake.
Dadi, roti panggang - dadi! Mung sing pas: glepung gandum lan madu.
Dadi sehat!
Elinga yen sadurunge kita ngomong babagan carane nggawe roti panggang karo alpukat lan nuduhake resep keju multi-warna kanggo roti panggang.