Tendonitis pergelangan tangan yaiku pembengkakan tendon ing bangkekan. Tugasan iki mengaruhi, utamane, atlit sing olahraga olahraga raket, utawa buruh sing kegiyatan mbutuhake ketegangan ing pergelangan tangan.

Tendon minangka struktur elastis cilik sing ngidini otot bisa nemplek ing balung. Dheweke melu nyetel awak ing gerakan, kanthi nindakake balung, sajrone kontraksi otot.

Tendinitis minangka salah sawijining kondisi tendon. Tendonitis pergelangan tangan ditemtokake dening kerusakan tendon ing bangkekan. Iki minangka radang tendon iki, sing asale bisa macem-macem: latihan olahraga, kegiyatan sing mbutuhake ketegangan ing pergelangan tangan, gerakan dadakan, lan liya-liyane.

Kegiatan kerja tartamtu bisa uga dadi wiwitane kerusakan kasebut. Iki kalebu kerja ing komputer, utawa uga kegiyatan ing rantai produksi, sing mbutuhake tumindak repetitif sing signifikan.

Mula sapa wae kena pengaruh tendonitis ing bangkekan. Nanging, atlit (utamane sing olahraga olahraga raket), uga buruh sing kegiyatan mbutuhake ketegangan ing pergelangan tangan, luwih rentan marang risiko kasebut.

Kasus tendonitis tartamtu luwih katon: tendonitis tulisan. Kaya sing diandharake, panggunaan ponsel sing saya umum, lan kanthi mangkono pengulangan gerakan sing ana gegayutan driji lan pergelangan tangan, nyebabake risiko tendonitis sing tambah.

Penyebab tendonitis pergelangan tangan bisa macem-macem.

Risiko tendonitis pergelangan tangan ditambah kanthi main olahraga raket: tenis, tenis meja, bulutangkis, lsp.

Kegiatan kerja tartamtu, mbutuhake galur sing gedhe banget ing bangkekan utawa malah gerakan sing bola-bali kanthi luwih cepet, bisa uga nambah risiko rasa tresno iki.

Évolusi teknologi lan panggunaan teknologi digital uga wiwit tuwuh saka risiko tendonitis. Pancen, panggunaan komputer sing penting (keyboard, mouse), uga penyalahgunaan SMS, dudu faktor sing bisa diabaikan babagan risiko tendon.

Gejala tendonitis pergelangan tangan sing paling umum yaiku:

• nyeri, saya akeh, ing bangkekan tangan. Nyeri iki dirasakake, utamane, nalika nindakake gerakan pergelangan tangan.
• kaku saka pergelangan tangan, luwih penting nalika tangi turu.
• kelemahan otot, utawa malah ora bisa nindakake gerakan tartamtu.
• sensasi tendon crunching.
• bengkak, kadang-kadang kanthi rasa panas lan abang (pratandha ciri radang).
• katon nodul luwih jero, nyebabake tendon.

Faktor risiko sing ana gandhengane karo tendonitis pergelangan tangan diulang: latihan intensif olahraga raket, kegiyatan (profesional lan / utawa pribadi) sing nyebabake galur ing pergelangan tangan, gerakan dadakan lan ora mbebayani.

Risiko tendinitis bisa dikurangi, kanthi cara ing ngisor iki:

• anget kanthi becik sadurunge nindakake kegiatan olahraga
• priksa manawa sampeyan wis siyap kanggo kegiatan sing mbutuhake galur ing bangkekan: tikus kanthi dhukungan pergelangan tangan (uga kanggo keyboard), aksesoris dhukungan pergelangan tangan kanggo atlit, lsp.
• aja nganti tumindak sadurunge mbaleni, sabisa-bisa
• istirahat kanthi rutin, saengga bisa mbalekake tendon lan sistem otot.

Mungkasi kegiatan sing tanggung jawab kanggo tendonitis minangka tahap kaping pisanan ing manajemen tendonitis pergelangan tangan. Ngaso disaranake banget. Nalika gejala mboko sithik ilang, dianjurake kanggo bali, uga kanthi bertahap.

Resep paracetamol, utawa ibuprofen, mbantu nyuda rasa sakit sing dialami ing konteks tendonitis pergelangan tangan. Kajaba iku, aplikasi paket es disaranake supaya bisa mbuwang area sing kena pengaruh.

Tenfinitis sing terus-terusan bisa uga mbutuhake fisioterapi, suntikan kortikosteroid utawa gelombang kejut. Intervensi bedah bisa uga, nanging tetep luar biasa lan kanggo kasus tendonitis sing paling penting.