Racun putih lan racun manis - iki carane heroine Lyudmila Gurchenko ing film "Love and Doves" diarani uyah lan gula. Produk kasebut temtu mbebayani, nanging nyerah minangka tugas sing angel kanggo akeh.
Panganan ora asin lan tanpa gula ora bakal dilebokake ing cangkem? Banjur paling ora ngerti tingkat konsumsi "pembunuh putih" kasebut. Mesthi wae, uyah lan gula uga duwe mupangate. Nanging, kaya sing dicritakake, obat lan racun duwe siji bedane - dosis kasebut. Iki minangka plot program "Ing bab sing paling penting".
Dudu gula dhewe sing mbebayani, nanging bentuk sing ngemot. Kita asring ngonsumsi panganan olahan, sing mbebayani.
Sampeyan mangan sawetara gula, lan level ing awak mundhak 4 milimol, banjur ana insulin. Reseptor ing kios awak nalika ana akeh insulin, ora bisa dirasakake. Iki minangka dhasar ora mung kanggo diabetes tipe XNUMX, nanging uga kanggo akeh kanker.
Yen sampeyan mangan sayuran lan woh-wohan, mula gula bakal diserep kanthi alon. Yaiku, sampeyan mangan jumlah gula sing padha, nanging tingkat, tegese tingkat insulin mundhak luwih alon, mula ora akeh gawe piala.
Kita asring krungu babagan mupangat madu. Pancen ngemot akeh vitamin lan mineral, nanging madu sing berlebihan iku mbebayani tumrap awak kaya gula putih sing ditapis!
Amarga keluwihan gula, penyakit kayata obesitas, diabetes, kerusakan ginjel, osteoporosis, katarak, lan pembusukan untu bisa uga ana. Uga gula nyepetake proses penuaan.
Sayange, ora ana norma kanggo konsumsi gula. Nanging ana macem-macem bentuk sing paling mbebayani. Sampeyan kudu ngerti babagan dheweke. Yaiku gula sing ditambahake sing mbebayani. Yen sampeyan mangan sayuran lan woh-wohan sing ngemot gula, iki normal, jinis gula iki bakal diserep kanthi apik. Nanging, nambah gula ing teh, barang panggang, lsp. Sampeyan bakal ngrusak awak. Coklat pait dianggep minangka produk sing paling mbebayani, nanging isi kakao kudu paling ora 70%. Coklat pahit migunani kanggo nyegah penyakit jantung lan pembuluh darah.
Nalika ngucapake uyah, tegese sodium. Tarif konsumsi saben dina yaiku 6 g, utawa siji sendok teh. Kita nganggo rata-rata 12 gram uyah, lan iki mung bagean saka ukuran sing bisa diukur. Yen mung nggunakake uyah sing dideleng, iku bakal dadi masalah separo. Nanging uyah ditemokake kanthi akeh ing panganan umum: roti, sosis, daging beku, lan iwak.
Penting, kanggo elinga yen 6 g uyah minangka norma kanggo wong sing sehat. Kanggo wong sing umur luwih saka seket, kanthi diabetes, tekanan darah tinggi, lan penyakit ginjel utawa ati, ora diidini luwih saka 4 gram uyah saben dina. Perang industri panganan, sing nambah uyah ing endi wae, ora ana gunane, nanging isih bisa ditindakake.
Kaping pisanan, sampeyan kudu mbuwang shaker uyah. Penting dielingi: asupan uyah sing gedhe banget nyebabake kanker weteng, stroke, serangan jantung, glaukoma, lan penyakit ginjel.
Nanging sampeyan ora bisa urip tanpa uyah. Nalika uyah ora cukup ing awak, wong bisa kejang, mula bisa mati. Mula, aja ngombe akeh banyu - mbantu ngilangi uyah (natrium) saka awak. Ngombe banyu 2 liter saben dina iku khayalan akeh wong. Yen sampeyan pengin - ngombe, nanging elinga: tarif konsumsi banyu minimal 0,5 liter.
Apa sing bisa diarani uyah? Rusia minangka negara sing kekurangan kekurangan yodium. Lan uyah yodium minangka salah sawijining sumber yodium.
Cekake, mangan panganan sing sehat lan sehat.