Paragraf
Napa musik mbantu kita njaga dhiri
Psychology
Kabukten yen musik mujudake wahana kanggo ningkatake swasana ati lan nggawe kita luwih apik
Musik ora mung nyenengake kewan kaya pepatah sing populer, nanging wis kabukten kanthi ilmiah, contone, ngrungokake lagu utawa musik sing nggawa kenangan lan sensasi sing apik kanggo pasien sing dirawat ing ICU mbantu nyuda tingkat kuatir nalika sampeyan tetep ing rumah sakit. Uga, miturut riset saka American Hypertension Society, ing New Orleans, ngrungokake 30 menit musik klasik cukup kanggo nyuda tekanan darah tinggi.
Musik uga nduweni mupangat liyane kanggo kesehatan manungsa lan, nyatane, therapy music digunakake digunakake loro ing omah-omahé kanggo wong tuwa lan ing sekolah, minangka salah sawijining alat sing paling akeh digunakake karo wong sing nduweni kemampuan sing beda-beda amarga bisa ningkatake rasa sehat fisik lan mental ing kabeh tahapan urip.
Apik dhiri dhiri
Ing pangertèn iki, Grecia de Jesús, psikolog Blua de Sanitas nerangake music uga bisa mengaruhi ajining dhiri pribadi lan ing angen-angen sing kita duwe dhewe anggere, ya, ana niyat. "Iku ora babagan ngrungokake musik mung kanggo ngrungokake, nanging babagan mutusake melodi utawa lagu sing paling cocok kanggo kita ing kabeh wektu. Contone, yen kita ngalami episode stres, ngrungokake musik klasik bisa tenang lan nyuda rasa kuwatir ing awak kita, "ujare.
Ing cara sing padha, ngrungokake lagu sing evokes kita getaran apik lan energi ing wayah esuk, bisa ditemtokake kanggo dina sing bakal kita lakoni. «Ajining dhiri adhedhasar konsep kita duwe saka awake dhewe, nanging iki poto-pemahaman dipengaruhi dening akeh faktor kayata kapercayan lan pikirane dhewe, nanging uga wong liya, supaya music, faktor external cetha disambung kanggo emosi, iku uga. duwe pengaruh ing apa sing kita pikirake babagan awake dhewe, ”ujare Grecia de Jesús. Kajaba iku, "bisa nindakake latihan introspeksi sing apik kanggo ngrungokake kabutuhan kita ing wektu kasebut lan milih lagu miturut swasana ati kita minangka indikasi kepinteran emosional lan menehi perawatan diri, saengga bisa ningkatake rasa percaya diri maneh."
Ndeleng saben liyane luwih apik liwat melodi
Ahli saraf Anthony Smith, ing bukune "The Mind", negesake manawa musik bisa "ngowahi metabolisme awak, ngowahi energi otot utawa nyepetake tingkat pernapasan." Kabeh iki mung efek fisik, Nanging, duwe jalaran ing tingkat emosi, supaya musik uga wis dicethakaké minangka alat banget kanggo ngenthengake interpretasi negatif Apa sing kita lakoni babagan awake dhewe nalika rumangsa ora aman utawa wedi sing bisa nyebabake rasa percaya diri.
Amarga iki, Grecia de Jesús nyaranake, saliyane kanggo ora nuntut dhewe lan nglatih rasa welas asih, pindhah menyang musik kanggo ngeling-eling sensasi sing nyenengake utawa nambah pesen positif liwat lirik lagu kasebut.
Ngurangi stres kanthi nyanyi lan nari
Ing kasus panggunaan psikologis sing paling akeh, terapi musik ora mung migunani kanggo pasien sing nandhang stres lan kuatir, nanging uga bisa ditrapake ing kasus pangembangan pribadi, amarga bisa ningkatake kahanan santai. "Nyanyi ngasilake serotonin lan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami sing minangka hormon kesejahteraan ing tingkat fisiologis," ujare Manuel Sequera, manajer Huella Sonora Musicoterapia, sing uga nuduhake yen, sawise proses traumatik, "musik sing ditrapake kanthi ilmiah bisa nyuda. efek tingkat kortisol - hormon stres - ing getih ».