Paragraf
Nalika nangis bisa uga ora dadi perasaan sing paling apik ing donya, para ilmuwan saraf sing nggarap psikologi lan fisiologi tumindak nangis setuju yen nangis iku apik kanggo kita!
Sejatine respon kanggo sedhih lan frustasi. Yen kita nahan luh, mula kita bakal ngalami stres emosional sing bisa mbebayani kanggo awak lan pikiran.
Malah wis kabukten nangis bisa nyuda resiko serangan jantung sing teka karo penyakit-related stress.
Nalika umume kita rumangsa isin amarga nangis lan nggandhengake mantra nangis sing kerep utawa kuat karo sawetara kekirangan, sejatine tegese sebaliknya. Kita bakal luwih kuwat mental. Mulane.
1. Kanthi nangis, kita ngadhepi emosi kita
Nalika kita nangis, kita ngrangkul emosi kita ing tangan. We scrutinize wong tanpa looking adoh. Padha kepunjulen kita kanggo wayahe lan mboko sithik subside kanggo menehi cara kanggo serenity tartamtu.
Tegese nolak nangis tegese kita mlayu saka perasaan sing jero lan gagal ngeculake negativitas kita sing banget mbingungake kesejahteraan fisik lan mental kita.
Nangis ora ateges kita ora bisa ngatasi emosi kita. Kosok baline, iki nuduhake kapasitas nyata kanggo ngadhepi kahanan lan bebaya urip. Kita tetep kaki kita anchored ing kasunyatan lan ngalami ing kabeh sing ayu nanging rumit lan kadhangkala nglarani.
Kanthi nangis, awak kita ngeculake kabeh energi negatif sing dikumpulake dening kahanan sing ngepenakke utawa nglarani kanggo menehi ruang kanggo emosi sing luwih nyenengake sabanjure.
Waca: Napa Dadi Apik banget Bisa Nimbulake Depresi
2. Kita ora peduli apa sing dipikirake wong liya
Nalika kita nangis, kita mbukak kerentanan. Wani nuduhake sisih paling emosional sampeyan marang wong liya tanpa kuwatir babagan apa sing bisa disimpulake saka sikap kasebut utawa ngerteni babagan kita.
Akeh kita bisa uga wis tuwuh ing kulawarga sing ora disaranake prilaku iki. Iku "ganggu" utawa liya iku nuduhake kekirangan. Nangis tanpa kuwatir yen dianggep ora becik uga tegese mbebasake awake dhewe saka pesen negatif sing diwenehake dening norma sosial "pamikiran sing bener".
Nuduhake emosi sampeyan ing ndhuwur kabeh nuduhake marang wong liya yen sampeyan manungsa.
3. Ikhlas nyuwun keaslian
Penolakan norma-norma sosial kasebut ndadekake kita luwih cedhak karo wong-wong ing saubengé sing penting. Kanca, kulawarga utawa pasangan sing nampa kanggo ndeleng kita minangka kita (sakabèhé), bakal appreciate sing kita ngidini dhéwé kanggo mbukak kanthi lengkap ing ngarsane.
Ing wektu sing padha, kita bakal bisa ngurutake lan ngerteni wong-wong sing dudu duweke kita. Wong-wong sing aran ora nyaman babagan nuduhake wayahe karukunan kuat kaya iki bisa, ora bakal dadi sing gedhe-gedhe kanggo nuduhake hubungan asli karo.
Waca: Cara ngalahake depresi ing 5 langkah
4. Tangis anteng
Nahan tangis nyebabake nesu, sedhih lan nyegah pangaturan emosi sing bener. Sapa sing durung nate ngalami kejutan saka wong sing dumadakan njeblug kanthi rinci?
Umume wong sing nahan perasaane ngalami risiko dekompensasi kanthi kekerasan nalika "katup" kebak.
Nalika kita nangis nalika kita butuh, kita kabeh ngeculake risiko nyatakake frustasi kita marang wong liya utawa nyebabake ketegangan karo wong-wong ing saubengé tanpa alesan.
5. Nangis nambah kesehatan kita umum
Para ilmuwan saiki ngerti carane mbuktekake yen nangis menehi luwih saka keuntungan emosional.
Uga nyuda risiko penyakit kardiovaskular. Kajaba iku, nangis nyurung release ing awak kita hormon aran-apik lan nyuda tingkat manganese (sing yen dhuwur banget nyebabake serangan kaku lan kuatir). Pungkasan, nangis lubricates eyeballs kita lan nyegah saka dehidrasi ora nyaman.
Luh kita duwe mupangat antibakteri lan mbantu mbusak racun saka sistem kita.
Waca: Apa sampeyan duwe wong beracun ing sekitar sampeyan?
6. Kita ngidini wong-wong ing saubengé mbukak
Nalika kita nangis, kita nuduhake wong sing ditresnani yen rentan dudu kelemahane. Iku kejujuran kanggo ngeculake ing ngarepe wong sing dipercaya. Yen kita kepenak karo nangis, ana kemungkinan wong-wong sing ana ing sekitar kita bakal ngormati tumindak iki, ing skala regane.
Contone, kanca-kanca sing biasane nyimpen emosi, bakal sinau kanggo nuduhake karo kita. Kurang kuwatir lan luwih yakin, dheweke bakal ngerti yen kita ora bakal ngadili dheweke lan bakal ndhukung dheweke. Jinis reaksi positif iki tetep bener. Nalika kita menehi awake dhewe, wong liya menehi giliran
7. Nangis iku nyambungake awake dhewe, wong liya lan jagad
Nalika kita laras karo emosi kita, kita mesthi luwih cenderung nangis. Dadi emosional iku ndhuwur kabeh bisa nggatekake samubarang ing kita sing ora katon dening wong liya.
Kesadaran sing dikembangake babagan awake dhewe iki, ngidini kita luwih gampang ngenali kekuwatan lan kelemahane supaya bisa ngupayakake. Wong sing nangis ngerti cara kerjane pikirane.
Ngembangake hubungan khusus karo awake dhewe lan karo wong liya banjur bisa ditindakake: mbangun hubungan emosional sing sejati tanpa artifice antarane awake dhewe lan jagad iki migunani lan nyumbang kanggo pangembangan pribadi kita.
Dadi luwih ayem, dadi luwih tentrem, golek katentreman batin ... Terapi kesejahteraan berkembang ing pasar. Sawetara duwe cara sing bisa dipertanyakan, kabeh ditagih ... Kita kudu mikir babagan solusi sing gampang (lan gratis) sing bisa digayuh kabeh.
Apa yen kita nggunakake kemampuan biologis kita kanggo nangis? Ayo manfaatake relief alami sing bisa disedhiyakake dening nangis lan ngalami tumindak sing luar biasa nglawan kuatir. Tangis mathuk ora kudu katon maneh minangka tandha kekirangan, nanging minangka tandha kekuatan batin lan eling.