Paragraf
Kita ketemu macem-macem wong ing dalan, kalebu egois, konsumen-minded, ora bisa raos tulus. Saka wektu kanggo wektu iki kedaden kanggo saben wong, nanging yen kita nyoba kanggo nggawe aliansi karo mung wong saka wektu kanggo wektu, iki alesan kanggo mikir.
Kayane, kenapa kita kudu dadi mungsuh kanggo awake dhewe lan kanthi sengaja nyedhaki wong-wong sing nggawe kita nandhang sangsara? Nanging, sejarah bola-bali dhewe lan kita ditinggal maneh kanthi ati sing rusak. "Kita gampang siap setuju yen kita narik wong sing ora ngormati kita. Pranyata dadi luwih angel kanggo break bunder ganas, "ujare psikolog kulawarga lan spesialis ing sesambetan interpersonal Marni Fuerman. Dheweke nawakake kanggo nganalisa kenapa pasangan sing salah teka ing urip kita.
1. Riwayat kulawarga
Kepiye hubungane wong tuwamu? Mbok menawa sipat negatif saka salah sijine diulang ing pasangan. Yen ing kanak-kanak sampeyan ora duwe rasa stabilitas lan katresnan tanpa syarat, mula sampeyan bisa nggawe skenario hubungan sing padha karo pasangan. Kabeh supaya ora sadar urip maneh, nyoba kanggo mangerteni lan isih ngganti. Nanging, ing tantangan kasebut ing jaman kepungkur, kita ora bisa nyingkirake rasa angel sing dialami nalika isih cilik.
2. Sipat sing nemtokake hubungan
Elinga kabeh hubungan sing, amarga siji utawa liyane, ora bisa ditindakake. Sanadyan padha cepet-cepet, dheweke nyentuh perasaan sampeyan. Coba ngenali kuwalitas sing paling jelas kanggo saben pasangan, lan faktor sing mengaruhi serikat sampeyan kanthi negatif. Coba analisa yen ana sing nyawiji wong-wong iki lan skenario hubungan.
3. Peranmu ing serikat buruh
Apa sampeyan cenderung rumangsa ora aman? Apa sampeyan kuwatir yen hubungan kasebut bisa rampung, kanthi ora sengaja ngundang manipulator potensial kanggo njupuk kauntungan saka kerentanan sampeyan? Sampeyan uga kudu nganalisa syarat sampeyan: apa sampeyan cukup realistis babagan serikat pekerja?
Yen sampeyan ngarepake pasangan sing sampurna, sampeyan mesthi bakal kuciwa. Yen sampeyan mung nyalahke sisih liya kanggo ambruk sesambetan, njabut tanggung jawab saka dhewe, iki bisa dadi angel kanggo ngerti apa kabeh kedaden ing cara.
Apa bisa nulis maneh skrip biasa? Marnie Fuerman yakin ya. Punika ingkang dipun usulaken.
Tanggal pisanan
"Nganggep dheweke mung minangka rapat karo wong anyar kanggo sampeyan, ora liya. Malah yen sampeyan langsung felt sing disebut «kimia», iki ora ateges wong bakal cedhak karo sampeyan. Penting yen cukup wektu wis liwati supaya sampeyan bisa mangsuli pitakon dhewe yen ana sing luwih saka atraksi fisik sing ngiket sampeyan. Apa kapentingan, nilai, pandangan sampeyan babagan urip bertepatan? Apa sampeyan ora kejawab telpon tangi babagan sifat-sifat sing nyebabake hubungan sampeyan sadurunge gagal? Fuerman nyaranake mikir.
Aja kesusu, sanajan sampeyan pengin cepet-cepet menyang perasaan sing cerah. Menehi wektu dhewe.
Pandangan anyar kanggo awake dhewe
"Ing urip, skenario sing kita percaya asring kedadeyan," ujare Fuerman. "Iki cara kerja otak kita: milih pratandha eksternal sing diinterpretasikake minangka bukti saka apa sing kita percaya. Ing kasus iki, kabeh argumen liyane ora digatekake. Yen sampeyan yakin yen sakperangan alesan sampeyan ora pantes kanggo tresna, sampeyan ora sengaja nyaring perhatian wong sing ngyakinake sampeyan.
Ing wektu sing padha, sinyal negatif - tembung utawa tumindak wong liya - diwaca minangka bukti liyane sing ora bisa dibantah babagan kesucian sampeyan. Sampeyan bisa uga kudu mikir maneh gagasan babagan sampeyan dhewe, sing ora ana hubungane karo kasunyatan.
Setel kanggo ngganti
Ora mungkin kanggo nulis ulang masa lalu, nanging analisis sing jujur ​​babagan kedadeyan bakal mbantu sampeyan ora tiba ing jebakan sing padha. Kanthi mbaleni pola prilaku sing padha, kita wis biasa. "Nanging, pangerten apa sing sampeyan pengin ngganti hubungan sampeyan karo mitra potensial, babagan masalah apa sing bisa sampeyan kompromi lan apa sing ora bakal ditindakake, wis dadi langkah gedhe kanggo sukses," pakar kasebut yakin. - Penting kanggo nyiapake kasunyatan sing ora kabeh bakal langsung metu. Otak, sing wis biasa karo pola stabil ngevaluasi acara lan ngembangake respon, bakal butuh wektu kanggo ngganti setelan internal.
Iku migunani kanggo ngrekam loro episode kasebut nalika katrampilan komunikasi anyar mbantu lan nggawe sampeyan luwih percaya diri, uga kesalahan sampeyan. Nggambarake iki ing kertas bakal mbantu sampeyan ngontrol apa sing kedadeyan lan ora bali menyang skenario negatif sadurunge.
Babagan penulis: Marnie Fuerman minangka psikolog kulawarga lan spesialis ing hubungan interpersonal.