Ayo langsung reservasi, saiki kita ora ngomong babagan nutrisi sing tepat kanggo saben dina, nanging babagan apa sing kudu ditindakake yen sampeyan kudu tangi, nanging kopi ora (ya, sampeyan lali tuku kopi, kedadeyan kaya ngono) lan tanpa iku - apa-apa. Ana limang produk gedhe sing bisa nggawe sampeyan mlaku lan ngirim sampeyan kerja, utawa menyang ngendi wae. Sepisan maneh - ora kabeh produk ing dhaptar ekspres sing dikarepake kanggo tangi saben dina.
1. Cairan kadhemen… Ing asas, sembarang. Kadhemen minangka kejut kanggo kabeh organisme, sing entuk guncangan lan wiwit kerja kanthi kapasitas penuh. Mesthi, banyu kosong luwih apik tinimbang jus utawa soda. Dehidrasi minangka salah sawijining penyebab kesel. Ngombe segelas banyu adhem kanthi sawetara tetes jus lemon lan tangi ing sawetara detik.
2. coklat… Isine akeh gula, sing dadi dorongan kanggo produksi endorfin – iki cukup kanggo nambah energi sajrone sawetara jam, yen ora suwe.
3. Jus jeruk… Woh-wohan jeruk minangka anugerah kanggo wong sing turu ing salawas-lawase! Jus iki kebak vitamin C, sing ngisi awak kanthi energi, lan mambu jeruk, jeruk lan lemon ngrangsang aktivitas otak. Iki utamané bener ing mangsa, nalika kadhemen isih ing udhara. Ngombe jus saka jeruk sing anyar diperes, nanging apa sing bisa diperes saka jeruk utawa lemon luwih apik kanggo manis.
4. Teh ijo… Teh sembarang ngandhut kafein. Lan teh ijo uga sing paling sehat. Nanging tumindake ora cepet kaya kopi, bakal nyenengake sawise sawetara jam.
5. Apel… Apples ngandhut boron, kang nambah kemampuan awak kanggo musataken. Dadi, nalika sampeyan ngunyah (lan "pendidikan jasmani" iki uga ngaktifake sampeyan ora kuwat), sepira wektu ing jam - aja kantun. Kajaba iku, apel duwe akeh nutrisi.