Apa wae sing dianggep kadhemen, nutrisi duwe peran penting. Gumantung saka panganan sing bakal dipangan, pemulihan bisa uga ora diduga sadurunge utawa mbutuhake wektu suwene.
Siji tangan, sajrone penyakit, awak butuh luwih akeh kalori tinimbang urip normal amarga mbuwang akeh virus lan bakteri nglawan energi. Kosok baline, gaweyane gedhe kanggo nggedhekake sistem kekebalan awak, lan proses nyerna panganan ora ngganggu bisnis utama. Mula, panganan sajrone wektu kasebut kudu akeh kalori, nanging gampang dicerna.
Apa sing bakal dipangan kanggo selesma lan flu
Duduh kaldu pitik
Kanthi jumlah mie sing sithik, cukup kanggo kekurangan kalori, lan amarga konsistensi sajian cair, mula bisa digunakke kanthi cepet lan tanpa gaweyan sing ora perlu. Pitik sugih karo asam amino, sing mbantu nyuda pembengkakan. Bagean tambahan cairan bakal nylametake sampeyan saka dehidrasi ing suhu dhuwur.
Teh anget
Saben uwong ngerti babagan manfaat teh sajrone lara. Mbantu kanggo nylametake awak saka dehidrasi, nyuda tenggorokan, mbantu ngencerake lendhut ing irung, lan saluran pernapasan ndhuwur mbantu kringet. Teh ngandhut antioksidan sing mbusak racun-racun produk saka virus lan bakteri saka awak. Supaya awak mbuwang energi sethithik sabisa kanggo nyelarasake suhu minuman lan suhu awak (ing kondisi kasebut, cairan kasebut diserap kanthi apik), teh kudu diombe kanthi cedhak karo suhu pasien. Lemon lan jahe sing ditambahake ing teh bakal nyepetake pemulihan lan ngrampungake kekurangan vitamin.
Pastry lan produk glepung
Panganggone glepung, nyenengake, bisa nyebabake lendir nambah lan kenthel, mula angel dibuwang. Sajrone adhem, pasrahake roti putih lan kue-kue kanggo krupuk, krupuk, lan roti panggang. Dheweke luwih gampang dicerna lan ora nggawa kelembapan sing ora perlu.
Panganan pedhes
Panganan pedhes bakal bisa nyebabake irung, mata, lan tenggorokan. Aja kaget yen sampeyan wiwit aktif ngresiki tenggorokan lan ngambung irung - proses pamisahan lan pemurnian saka lendir wis diwiwiti. Sampeyan bakal mbantu yen sampeyan ora kesusu karo panganan sing kaya ngono, nanging sampeyan kudu nambah mrica menyang menu nalika sampeyan lara.
Woh-wohan jeruk
Tanpa vitamin C, ora gampang mbayangake proses pemulihan. Dheweke menehi kekuwatan kanggo awak lan mbantu sistem kekebalan awak nalika nglawan penyakit kasebut. Jumlah maksimum vitamin ditemokake ing buah jeruk. Ditambah maneh, woh jeruk ngemot flavonoid, sing nambah kemungkinan pulih. Iki ora ditrapake mung kanggo lemon tradisional. Asam askorbat ditemokake ing jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, gulali, gamping.
Ginger
Jahe iku cocog kanggo nyegah lan uga nambani ngobati penyakit pernapasan akut lan komplikasi. Amarga jahe duwe pengaruh positif ing sistem pencernaan, mula bakal dadi kekuatan tambahan kanggo pencernaan panganan dening awak sing ringkih. Jahe uga bisa ngatasi proses peradangan ing rongga lisan, lan jahe uga dicukur kanggo lara tenggorokan.
Apa sing ora bisa dipangan
Panganan pedhes lan asem
Senadyan mupangat bumbu pedhes sajrone penyakit, yen ana penyakit saluran gastrointestinal utawa pembengkakan ing usus, panganan pedhes lan asam sajrone kadhemen mung bakal nambah masalah - heartburn, pain, lan mual.
Manis lan greasy
Gula-gula nyuda kekuwatan sistem kekebalan awak sing wis tegang lan nyebabake nambah inflamasi. Uga, gula "ngiket" sekresi lendir-nyegah batuk ing bronchitis lan bisa nyusahake penyakit iki. Panganan lemak angel dicerna, mula ora cocog banget kanggo terapi anti kadhemen lan bisa nyebabake rasa sakit lan gangguan pencernaan.
Susu
Ahli nutrisi ora setuju apa susu nyumbang kanggo sekresi stagnant nalika kadhemen. Mulane, dianjurake kanggo miwiti saka perasaan sampeyan dhewe, lan yen produk susu nyebabake rasa ora nyaman, luwih becik ninggalake nganti pulih.