Sistem nutrisi iki dirancang kanggo ngilangi gejala sing ora nyenengake kanggo wong sing nandhang sindrom usus sing gampang nesu. Kembung terus-terusan, nyeri ing weteng, lan rasa kenyang - Diet FODMAP mbantu ngilangi.
Pengecualian saka sawetara diet karbohidrat lan diet dhewe wis dipérang dadi rong tahap: mundur lengkap sawetara produk lan kanthi ati-ati bali. Pungkasane, pasien kudu dadi panganan pribadi, kanthi nganggep respon awak marang panganan karbohidrat tartamtu.
FODMAP singkatan banget minangka singkatan saka oligosakarida sing difermentasi, disakarida, monosakarida, lan polol. FODMAP minangka karbohidrat rantai cendhak sing angel ditrima lan diserap, nyebabake gejala ing ndhuwur.
Panganan sing akeh diet FODMAP:
- gandum
- rai
- papak
- gandhewo
- legume paling
- fruktosa
- laktosa
Sing bisa dipangan ing FODMAP:
- daging
- manuk
- iwak
- endhog
- perkakas
- sereal sing ora ngemot gluten, kayata gandum lan quinoa.
Uga ngidini sawetara produk susu (contone, keju) lan sawetara woh-wohan (contone, gedhang lan woh wohan beri).
Apa diet FODMAP?
Kaping pisanan, sumber daya ngilangi panganan sing dhuwur ing diet FODMAP. Sawise 3-8 minggu, dheweke alon-alon mlebu menu kanggo nemtokake kanthi tepat produk sing sampeyan duwe reaksi negatif saka usus lan saluran pencernaan. Mangkono, sampeyan bakal ngerti persis produk apa sing kudu dihindari ing diet.
Saliyane ningkatake kesehatan pasien, diet medis iki uga mbantu ngilangi kilogram ekstra kanthi nyuda jumlah karbohidrat ing diet. Mulane wong sing usus sehat bisa nggunakake saka wektu kanggo wektu kanggo 2-3 dina, uga ngilangi produk sampah saka diet kayata pastries, gula, produk susu, lan cemilan.