🙂 Salam kanggo pembaca biasa lan anyar! Artikel iki nyedhiyakake informasi babagan stres kanthi istilah sing gampang. Priksa pilihan video babagan topik iki ing kene.
Apa sing diarani stres?
Iki minangka reaksi protèktif awak kanggo faktor njaba sing ora becik (trauma mental utawa fisik).
Sampeyan bisa nemtokake stres ing wong. Iki paling katon nalika negara emosi dheweke wis cetha heightened. Ing negara iki, adrenalin ana ing awak manungsa, meksa sampeyan nemokake cara metu saka kahanan masalah.
Negara sing kaku kanthi sampurna nyurung wong kanggo tumindak, perlu. Akeh wong ora kasengsem ing urip tanpa negara kuwi. Nanging yen kakehan stres, awak kelangan kekuatan lan mandheg gelut.
Awak manungsa nanggepi kanthi cara sing padha karo macem-macem obat. Reaksi iki diarani sindrom adaptasi umum, banjur diarani stres.
Minangka aturan, reaksi wong kasebut dianggep negatif, nyatane, iki ora mesthi kedadeyan. Kanggo njaga lingkungan internal, awak butuh sindrom adaptasi. Tugas utama negara yaiku kanggo njaga properti tartamtu kanggo njaga lingkungan internal sing tetep.
Ana loro efek negatif saka reaksi ing awak lan positif. Ayo dadi ngomong sampeyan nampa menang lotre ndadak gedhe utawa padha didenda jumlah prayoga, pisanan reaksi bakal padha.
Pengalaman internal ora mengaruhi kahanan awak kanthi cara apa wae. Fenomena iki dudu penyakit utawa patologi, iki minangka bagean saka urip, lan wis dadi kebiasaan kanggo wong.
Tandha stres
- irritability ora wajar;
- rasa ora nyaman utawa nyeri ing wilayah dada,
- insomnia;
- prilaku depresi, apathy;
- inattention, memori miskin;
- tekanan konstan;
- lack saka kapentingan ing donya njaba;
- Aku tansah pengin nangis, kangen;
- pesimisme;
- kurang napsu;
- tics gemeter;
- kerep ngrokok;
- tambah detak jantung lan kringet;
- kuwatir, kuwatir;
- manifestasi saka ora percaya.
Jinis-jinis kaku
- Eustress - dipicu dening emosi positif. Tekanan kasebut mulihake kekuwatan awak manungsa.
- Kesusahan - disebabake efek negatif ing awak.
Biasane, nalika wong ngomong babagan kahanan sing ora stres, tegese kesusahan. Negara khusus sistem saraf awak ditliti dening psikoterapis lan ngatasi masalah iki karo klien.
Distress (wangun negatif) lan eustress (wangun positif) ora kudu bingung, iku rong konsep sing beda. Wong sing tahan stres yaiku wong sing tahan stres.
Apa sampeyan mikir: sapa sing luwih tahan stres, lanang utawa wadon? Pitakonan penting ing jaman kita. Kasunyatan manawa wong lanang ora nangis lan duwe saraf baja adoh saka kasus kasebut.
Nyatane, wanita luwih gampang ngidinke pengaruh negatif. Mulane dheweke tahan stres banget, ora kaya wong lanang. Nanging kanthi masalah sing ora dikarepke lan atos, wanita bisa nuduhake kelemahane.
Stress: apa sing kudu ditindakake
Kaping pisanan, sinau nggunakake teknik relaksasi kayata napas jero, malah. Olahraga saben dina, ngrungokake musik sing lembut, lan aja ngombe alkohol. Ngombe banyu sing luwih resik (1,5-2 liter saben dina). Ambegan hawa seger luwih kerep. Yen bisa, pindhah menyang taman utawa menyang pesisir.
Apa tips ing ndhuwur ora mbantu? Temokake dhokter utawa psikolog sing berpengalaman. 😉 Tansah ana dalan metu!
Video
Video iki ngemot informasi tambahan lan menarik babagan stres kanthi tembung sing prasaja.
😉 Para pamaca sing dihormati, bareng karo kanca-kanca ing jaringan sosial kanthi informasi iki. Tansah sehat, urip rukun! Langganan newsletter artikel ing email sampeyan. layang. Isi formulir ing ndhuwur: jeneng lan e-mail.