Paragraf
5. Pencernaan bakal nambah
Daging ora duwe serat, sing nyebabake proses pencernaan. Nanging luwih saka cukup sayuran lan woh-wohan. Yen ana wong sing mandheg mangan daging, diganti karo panganan sing ditandur, bakteri sing nguntungake tetep ana ing usus. Serat "nyapu" racun lan pembengkakan saka awak.
6. Pembentukan gas bisa uga ana
Nambah jumlah panganan tanduran bisa nyebabake kembung lan gas. Mengkono nalika panganan akeh kacang buncis, woh-wohan, biji-bijian, lan sayuran sing asring ora sampeyan panganan. Dadi panganan kudu diowahi kanthi bertahap.
7. Otot bakal luwih suwe bisa pulih sawise olahraga
Protein ora mung mbentuk korset otot, nanging uga mulihake jaringan sawise nindakake fisik. Mesthi wae, protein sayuran uga bisa ngatasi tugas iki, nanging butuh wektu luwih suwe.
8. Kekurangan nutrisi bisa uga ana
Daging ngemot akeh zat besi, yodium, vitamin D lan B12, mula yen ganti panganan tanduran, ana risiko kekurangan unsur kasebut. Keseimbangan bisa dipulihake kanthi ngonsumsi cukup polong, kacang, woh-wohan, sayuran, sereal lan jamur. Sampeyan uga bisa njupuk vitamin tambahan.