Paragraf
Banyu kanggo hydrate
Mung banyu hydrates awak. Go kanggo isih sumber banyu, mineralisasi lemah (priksa label kasebut kanthi teliti) utawa banyu sing disaring. kapan ? Ing dhaharan, mesthi, lan kapan wae dheweke ngelak. Cathetan: sampeyan ora kudu menehi anak banyu kemerlap sadurunge 3 tauns. Lan banjur, sparingly, amarga resiko nyebabake kembung, utamané minangka bocah cenderung kanggo ngombe cepet!
Pira banyu sing kudu diombe bayi saben dina?
Jumlah banyu sing kudu diombe bayi saben dina bakal beda-beda miturut umure. Umume, bayi mbutuhake akeh hidrasi sing bakal nyuda nalika umure. Miturut French Society of Pediatrics, nganti telung sasi, count kira-kira 150 ml banyu saben dina. Antarane 3 lan 6 sasi, kita ngetung antarane 125 lan 150 ml banyu saben dina. Saka 6 nganti 9 sasi, antarane 100 lan 125 mililiter saben dina, banjur antarane 9 sasi lan 1 taun, count antarane 100 lan 110 ml saben dina. Pungkasan, antarane taun pisanan lan katelu saka bocah kasebut, kudu menehi rata-rata 100 ml banyu saben dina.
Susu kanggo tuwuh luwih dhuwur
Amarga isi kalsium sing dhuwur lan akeh nutrisi, susu kudu tetep ngombe lan malah dadi panganan pokok nganti 3 taun. Prefer susu wutah, luwih cocog kanggo kabutuhan sawijining, ing tingkat paling 500 ml saben dina, utawa malah luwih! Sawise 3 taun, menehi setengah liter susu saben dina (utawa padha karo produk susu). Iku nyukupi kabutuhane luwih apik tinimbang susu semi-skim. kapan ? Sadurunge umur 3 taun, ing wayah esuk, ing wektu cemilan lan sawise sup. Sawise 3 taun, kanggo sarapan lan teh sore, tanpa nambah gula!
Jus woh kanggo vitamin
Jus sing diperas ing omah njaga rasa woh lan sugih vitamin yen diombe kanthi cepet. Yen sampeyan tuku ing botol, pilih "jus buah murni" sing dipasteurisasi utawa seger lan dikonsumsi kanthi cepet. kapan ? Ing sarapan utawa saka wektu kanggo wektu, minangka cemilan, tinimbang Piece saka woh. Ombenan woh, dijupuk saka banyu, gula lan jus woh (paling ora 12%), ngemot kadhangkala aditif. Padha miskin ing vitamins lan mineral, nanging isih sugih ing gula! kapan ? Kanggo acara khusus kayata pesta, pesta ulang tahun, outing.
Minuman manis: soda sithik
Manis banget (20 nganti 30 potong gula saben liter, utawa 4 potong saben kaca), soda ora ngelak lan ngelak luwih akeh. kapan? luar biasa. Sirup populer karo bocah-bocah lan luwih irit tinimbang minuman liyane. Nanging, malah banget diencerke, padha isih nyedhiyani padha karo 18 lumps saka gula saben liter, utawa bab 2 lumps kanggo kaca, nanging ora ngandhut vitamins utawa gizi. kapan ? Istiméwa, kaya ombenan woh lan soda.
Banyu rasa kanggo macem-macem
Dheweke duwe manfaat utamane ngemot banyu (musim semi utawa mineral) lan aroma. Nanging komposisi kasebut beda-beda saka siji merek menyang merek liyane. Isi gula kasebut wiwit saka 6 g nganti 60 g (12 kubus) gula saben liter! kapan ? Kanggo teh sore utawa kanggo preian, milih banyu sing rada manis. Nanging ati-ati: padha disaccustom anak kanggo rasa banyu. Dadi ora kerep banget, lan ora tau tinimbang banyu!
Ombenan entheng tinimbang soda
Bisa uga katon minangka solusi sing apik kanggo mbatesi asupan gula lan kalori sing ora perlu, utamane yen cenderung ditutupi. Nanging misale jek metabolisme ora nanggepi cara sing padha karo pemanis lan gula asli. Kajaba iku, ora nggawe bocah ora biasa karo rasa gula.