Paragraf
Yen olahraga, mangan kanthi bener, lan bobote ora bakal udan, mula salah sijine sebabe yaiku kekurangan banyu ing awak. Sawise kabeh, kaya sing sampeyan ngerteni, wong kalebu banyu 2/3. Yaiku banyu sing dadi media utama, uga minangka partisipan reaksi sing ora kaetung sing nyebabake urip. Kabeh proses metabolisme mung kedadeyan kanthi partisipasi banyu. Kekirangan banyu bisa nyebabake sampeyan bobote, uga ngelu, insomnia, lan kesehatan sing kurang.
Apa sing kedadeyan yen awak kurang banyu
Kanthi nggunakake banyu sing ora cukup, angel mbusak produk dekomposisi (slags) sing kedadeyan ing awak sajrone kegiatan penting. Iki amarga kasunyatan manawa dehidrasi kedadeyan, lan slags disimpen ing organ sing nggunakake utawa ngeculake produk dekomposisi.
Apa banyu pancen penting banget kanggo kesehatan manungsa, bakal dipertimbangkan ing eksperimen sederhana. Bayangake yen akuarium banyu minangka awak sampeyan, lan gula minangka panganan sing saben dina dipangan. Sawetara zat sing migunani diserap, lan sawetara tetep padha karo potongan gula sing ora larut sing ditinggalake ing sisih ngisor akuarium kita. Pitakonane muncul: kepiye cara nggawe cairan iki ing akuarium maneh resik, transparan lan tanpa gula? Yen kita mung bisa ngeculake cairan saka akuarium lan isi maneh karo banyu sing resik, mula kita ora bisa nindakake iki ing awak. Mula kesimpulan: kudu diwutahake banyu resik ing akuarium nganti banyu sing wis kontaminasi rampung.
Iku padha karo awak - sampeyan kudu ngombe banyu resik. Iku bakal bantuan kanggo mbusak kabeh produk bosok, racun-racun lan dijamin kanggo ilang bobot.
Banyu apa sing kudu dakombe?
Saiki sampeyan kudu nemokake jinis banyu sing bisa ngombe luwih apik? Apa aku bisa ngombe banyu keran? Pitakon iki bisa diwangsuli nalika sinau 2 faktor.
1 faktor - apa standar kesehatan sanitasi lan higienis khusus wis dipenuhi. Iki minangka syarat sing cukup ketat kanggo ngombe banyu.
Faktor 2-fitur lokal Contone, yen sistem pasokan banyu ing omah tartamtu rusak, retak pipa utawa lokasi sistem ing ruang paling ngisor sing asring dibanjiri…
Ing kasus iki, sanajan banyu paling apik sing bakal teka saka pasokan banyu terpusat dadi ora cocog kanggo dikonsumsi.
Mula, ora dianjurake nggunakake banyu keran. Banyu keran kudu disaring, utawa sampeyan bisa tuku banyu murni. Miturut ukuran ing ceret, kanthi warna banyu, sampeyan bisa nemtokake jinis polutan apa sing ana ing omah. Yen ana ukuran ing ceret, mula banyune angel. Dadi, sampeyan butuh filter sing bisa mbusak kekerasan banyu kanthi efektif. Yen banyune kuning - umume wesi lan saringan dibutuhake kanggo nyopot wesi kasebut. Saben filter duwe resep dhewe-dhewe. Nalika nyaring, kudu dipikirake komposisi banyu lan tuku saringan sing tujuane kanggo nyuceni banyu tartamtu sing ngemot kotoran tartamtu.
Apa bebaya mati dehidrasi?
Sawetara wong ngerti manawa kandungan banyu ing awak bocah yaiku 90%, ing awak diwasa-70-80%. Ing pungkasan umur, isi banyu ing awak manungsa bisa mudhun dadi 55%. Iki nuduhake manawa sajrone urip, kita kabeh bakal alon-alon nyuda. Awak ora bisa nahan banyu nganti suwe. Dheweke kepeksa terus nampani panganan.
Dehidrasi minangka gejala sing bisa nyebabake akeh penyakit, khususe, kayata: radhang paru-paru, diabetes, kanker, keracunan. Jumlah cairan sing mlebu ing awak kudu cocog karo jumlah cairan sing dibuwang saka awak. Lan yen ana sing diekskresi, asil dehidrasi.
Yen awak ora nampa cukup banyu - iki bisa dadi masalah gedhe. Kanggo ngerteni pira awak sing dehidrasi, sampeyan bisa nggunakake topik sing cukup sederhana: njupuk tangan lan jiwit kulit nganggo jempol lan driji indeks. Yen jumlah banyu normal, banjur culake jiwit, kita bakal weruh lipatan kasebut cepet ilang lan wis ora ana maneh. Yen isi cairane dikurangi, jiwit bakal diresep alon-alon. Nanging cara iki wae ora bisa dipercaya, amarga ora mesthi bener.
Kepiye cara ngetung banyu kanggo ngombe saben dina?
Ana sawetara pendapat:
1. Cukup kanggo ngombe saliyane panganan 1.5-2 liter banyu saben dina, iki bakal cukup kanggo mbusak racun lan ngresiki. Ing mangsa panas utawa nalika kringet akeh, jumlah iki bisa ditambah nganti 2-3 liter.
2. Kitung kanthi individu miturut formula: 25-30 ml banyu saben 1 kg bobot sampeyan. Lan kanthi gaya urip aktif utawa cuaca panas, 30-40 ml banyu saben 1 kg bobot sampeyan. Tingkat tambah uga kudu digunakake dening wong-wong sing pengin langsing lan ngilangi bobot awak. Iki kalebu banyu sederhana, banyu sing kita omben kanthi macem-macem omben-omben, banyu sing diwenehake karo panganan.
Saran iki ditindakake dening pirang-pirang bintang ing dunya. Mulai dina iki lan sampeyan bakal bisa! Lan elinga sejatine sing apik: yen sampeyan pengin mangan, ngombe. Yen sampeyan pengin mangan sajrone 20 menit, mangan!