Pear minangka sumber serat sing apik, vitamin B2, C, E, uga tembaga lan kalium. Dheweke uga ngemot jumlah pektin sing signifikan. Pear luwih sugih ing pektin tinimbang apel. Iki nerangake efektifitas kanggo nyuda tingkat kolesterol lan ningkatake pencernaan. Pear asring dianjurake minangka panganan pelengkap kanggo bayi. Pear minangka sumber serat diet sing apik nalika kulit dipangan bebarengan karo pulp. Pear uga minangka sumber vitamin C lan vitamin E sing apik banget, loro antioksidan sing kuat.
Pear asring disaranake minangka woh-wohan kanthi serat dhuwur sing cenderung nyebabake reaksi sing ora becik. Jus woh pir apik kanggo bayi.
Tekanan arteri. Pear ngandhut senyawa antioksidan lan anti-inflamasi glutathione, sing mbantu nyegah tekanan darah tinggi lan stroke. Nyegah kanker. Pear sugih ing vitamin C lan tembaga, yaiku antioksidan sing apik sing nglindhungi sel saka karusakan radikal bebas. Kolesterol. Isi pektin sing dhuwur ing woh pir ndadekake banget migunani kanggo ngedhunake kolesterol.
Sembelit. Pektin ing woh pir duweni efek diuretik lan laxative entheng. Jus woh pir mbantu ngatur gerakan usus.
Tenogo. Jus woh pir minangka sumber energi sing cepet lan alami, utamane amarga kandungan fruktosa lan glukosa sing dhuwur.
Mriyang. Efek pendinginan saka woh pir bisa digunakake kanggo nyuda demam. Cara paling apik kanggo ngedhunake suhu awak yaiku ngombe segelas jus woh pir.
Sistem imun. Nutrisi antioksidan sing ditemokake ing woh pir duweni efek sing bermanfaat ing sistem kekebalan awak. Ngombe jus woh pir nalika sampeyan krasa lara.
Inflammation. Jus woh pir duweni efek anti-inflamasi lan mbantu nyuda rasa nyeri sing abot ing macem-macem proses inflamasi.
Osteoporosis. Pear ngemot jumlah boron sing akeh. Boron mbantu awak nahan kalsium, saéngga nyegah utawa nyuda osteoporosis.
Meteng. Isi asam folat sing dhuwur duweni efek sing bermanfaat ing pambentukan sistem saraf bayi sing anyar.
Dispnea Panas musim panas bisa nyebabake bocah-bocah dadi luwih elek. Ngombe jus woh pir sajrone wektu kasebut.
data vokal. Godhok loro pears, nambah madu lan ngombe anget. Iki bakal mbantu nambani tenggorokan lan pita suara.
Selulosa Pear minangka sumber serat alam sing apik banget. Siji woh pir bakal menehi 24% saka asupan serat saben dina sing disaranake. Serat ora ngemot kalori lan minangka bagean penting saka diet sehat amarga mbantu njaga tingkat gula getih lan ningkatake keteraturan usus.
Pektin minangka jinis serat larut sing ngiket zat lemak ing saluran pencernaan lan nyepetake pembuangan saka awak. Iku mbantu nyuda tingkat kolesterol getih. Serat larut uga mbantu ngatur tingkat gula.
Pasinaon nuduhake yen diet sing akeh serat bisa nyuda resiko penyakit jantung lan sawetara jinis kanker.
Vitamin C. Pear seger minangka sumber vitamin C sing apik. Siji woh pir seger ngandhut 10% saka kabutuhan asam askorbat saben dina. Vitamin C minangka antioksidan penting sing penting kanggo metabolisme normal lan ndandani jaringan, lan mbantu netralake radikal bebas. Vitamin C mbantu nambani tatu lan bruises lan mbantu nglindhungi saka sawetara penyakit infèksius.
Kalium Woh pir seger ngandhut 5% saka tunjangan saben dina sing disaranake (190 mg) kalium.