Carane nggawe sajian "Sandwich Tuna lan endhog"
2 potong roti rye kanggo garing ing wajan. Potong endhog, remuk tuna nganggo garpu.
Sijine Lettuce, endhog lan tuna ing 1 Piece saka roti. Mangsa karo uyah lan mrico. Tutup karo potongan liyane lan sajikan.
Bahan resep “Sandwich tuna lan endhog"
- Roti ireng 70 gr
- 80 g woh pir prickly
- 1 endhog godhog
- Salad ijo 30 g
Nilai nutrisi sajian "Tuna lan endhog sandwich" (saben 100 gram):
Kalori: 147.8 kkal
Bajing: 14.9 gr.
Lemak: 4 gr.
Karbohidrat: 12.3 gr.
Jumlah porsi: 1Anda lan kalori resep ”Tuna lan endhog sandwich»
| Product | Ngukur | Bobot, gr | Putih, gr | Lemak, g | amba, gr | kal, kcal |
| roti rye | 70 Art | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| tuna seger | 80 g | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| endhog pitik (rebus) | 1 Piece | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salad | 30 g | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Total | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 porsi | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 gram | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |