Kita ora bosen mbaleni maneh manawa fitness omah bisa urusan karo kabeh wong tanpa preduli umur lan kesiapan fisik. Sing paling penting yaiku golek latihan sing cocog. We offer sampeyan review program Wiwitan Sejati saka Daily Burn, sing bakal meksa para pamula mutlak ing olahraga kasebut.
Yen sampeyan lagi wae wiwit olahraga utawa bali menyang latihan sawise istirahat suwe, mula program True Pamula kanggo sampeyan. Sajrone wolung minggu, sampeyan bakal bisa nggawe Yayasan sing bakal menehi basis sing kuat kanggo fitness sampeyan mbesuk. Ora preduli apa wujud fisik sampeyan minangka Wiwitan Sejati sing bisa ditindakake. Sampeyan bakal dipandu liwat latihan dhasar kanggo nambah kekuatan, mobilitas lan ketahanan, berkembang kanthi bertahap lan langkah demi langkah menyang latihan sing luwih rumit.
Kanggo cocog karo program kasebut kanggo Wiwitan Sejati?
- Wong sing bobote bobote
- Wong sing durung latihan sadurunge utawa istirahat dawa
- Wong lawas sing ngemot kontraindikasi sing kuat
- Wong sing ketahanan fisik sing sithik banget
- Wong sing mung golek program sing gampang kanggo ngisi daya utawa istirahat saka latihan sing kuat
Bubar, kita ngobrol babagan program liyane kanggo pamula: P90 lan YouV2 saka perusahaan Beachbody. Dibandhingake karo P90 Komplek True Beginner luwih gampang dimuat lan luwih akeh pengaruhe. Dibandhingake karo SampeyanV2 Pemula sejatine kurang kardio lan olahraga liyane kanggo pangembangan mobilitas Umum awak. Sampeyan bakal fokus sinau babagan bentuk olahraga sing bener, ngapikake mobilitas bersama lan pangembangan sistem otot. Iki bakal mbantu ngirit energi lan nambah kesehatan.
Program kasebut minangka pelatih profesional Justin Rubin. Dheweke duwe sabuk ireng ing karate lan sajrone karir dheweke melu seni beladhiri, utamane tai Chi (campuran senam lan seni beladiri Tionghoa). Ing Wiwitan Sejati ana latihan sederhana saka seni beladirising bakal mbantu ngiyatake otot lan ngobong kalori. Umume latihan diukur lan tenang banget, nanging saben tahap pelajaran bakal luwih rumit.
Komposisi latihan True Beginner
Pemula Sejati sajrone 8 minggu ing tanggalan. Sampeyan bakal olahraga 20-30 menit 6 kali seminggu kanthi dina istirahat. Kanggo pelajaran, sampeyan bakal butuh Mat lan kursi (yen prelu tinimbang kursi sampeyan bisa nggunakake perabotan liyane sing nyenengake). Umume latihan sing ditampilake ing rong versi (sederhana lan rumit), mula sampeyan uga bisa nyetel level olahraga.
Mung latihan Wiwitan Sejati 10:
- Stabilitas lan Mobilitas 1 lan 2 Stabilitas lan Mobilitas. Latihan kasebut bakal nyedhiyakake wiwitan sing alus lan awak awak. Sampeyan bakal ngupayakake nambah mobilitas awak kabeh, mbukak sendhi lan nambah gerakan. Kelas dirancang kanggo latihan wulan pertama.
- Kekuwatan lan Cardio 1 lan Cardio 2 Kekuwatan lan. Sampeyan bakal nggarap kekuwatan lan kardio, nguatake otot lan nambah ketahanan. Sampeyan nambah pulsa kanthi latihan sederhana, kalebu seni beladhiri campuran. Kelas dirancang kanggo latihan wulan pertama.
- Inti 1, Inti 2 lan Inti 3. Cor sing kuat duwe peran penting kanggo njaga postur sing apik lan njaga tulang belakang. Ing program kasebut, sampeyan bakal weruh latihan sederhana kanggo ngiyatake otot weteng lan punggung, sing umume ditindakake ing lantai.
- Shotokan. Latihan liyane adhedhasar seni bela dhiri kanggo kekuwatan fungsional lan ketahanan. Program kasebut dirancang kanggo wulan kapindho.
- Kickboxing Cardio 1 lan Kickboxing Cardio 1. Program kasebut kanggo kelas kapindho. Sampeyan ngenteni kickboxing adhedhasar kardio sing luwih kuat, nanging isih tetep alus lan kurang pengaruh.
Coba Wiwitan Sejati yen sampeyan lagi miwiti olahraga, utawa saranake program iki menyang olahraga budding kanca, kulawarga utawa wong tuwa. Justin Rubin bakal nuntun sampeyan olahraga kanthi gampang, supaya sampeyan bisa melu olahraga kanthi gampang lan nyedhot kekuwatan ing awak.