Senadyan kasunyatan manawa ahli nutrisi ora nyaranake panganan diet kanggo mundhut bobot, nanging fokus ing diet sing bener, ana wektu nalika bobote kudu "dilarasake" kanthi harfiah kanggo acara kasebut - lan wektune sithik banget. Apa diet sing dianggep paling efektif lan dijamin ora bisa nambah bobot?
Diet Hollywood
Diet populer iki tahan 2 minggu. Miturut review, sampeyan bisa ilang nganti 7 kg (gumantung saka data awal). Inti saka diet yaiku kanthi ati-ati ngawasi jumlah lemak, gula lan uyah sing dikonsumsi, uga produk glepung sing dilarang.
Diet Brasil
Diet iki bisa luwih ndhukung diet saben dina. Iki adhedhasar woh-wohan lan sayuran, saka ngendi sampeyan bisa nyiyapake akeh sajian sing enak lan sehat - saka salad nganti sup.
Diet Jepang
Ora nggumunake, diet Jepang adhedhasar panganan laut, luwih becik nganggo uyah minimal. Diet kudu dijaga nganti 14 dina, asil bisa minus wolung kilogram.
Diet Gobis
Diet iki ora kudu luwih saka seminggu. Dhasar panganan yaiku piring-piring Gobis. Preferensi kanggo produk mentah, rebus, rebus utawa panggang.
Diet sup
Diet iki adhedhasar panggunaan sup saka kabeh jinis, digawe saka sayuran kanthi minimal lemak. Diet pasa kuwi bakal njupuk 7 dina. Dilarang mentega, kentang lan kacang buncis.
Diet soba
Diet iki digunakake ora mung kanggo ngilangi bobot, nanging umume kanggo ngresiki awak saka racun. Diet buckwheat suwene 1-2 minggu. Sajrone wektu iki, mung diidini nggunakake soba sing dikukus sewengi. Tambahan sing diidini yaiku kecap asin lan kefir.
Diet kefir
Diet kaku sing tahan 7 dina. Iki asring disilih kanggo dina pasa. Sajrone diet, sampeyan kudu ngombe 1-1,5 liter kefir, ganjaran bakal dikurangi bobot 5-7 kilogram sing kabotan.
Telung Panganan Diet
Diet dipérang dadi 3 tahapan - saben telung dina. Akibaté, bobot mundhut nganti 6 kilogram. Diijini mangan ing diet iki ing tahap pisanan karo beras, ing tahap kapindho karo kentang, lan ing tahap katelu karo sayuran. Sampeyan mung bisa ngombe banyu murni non-karbonat.
Diet jus
Mung telung dina, sampeyan mung kudu ngombe jus alami sing anyar - jeruk, berry, woh, sayuran. Maneh, iki bisa dadi ide kanggo dina pasa sampeyan, amarga asile apik banget!
Diet model
Maneh, diet cendhak adhedhasar protein - endhog rebus lan keju cottage. Diijini ngombe banyu tanpa gas.
Kondisi utama yaiku bobote sadurunge ora bali, metu sing bener lan bertahap saka panganan. Sampeyan ora enggal bali menyang panganan kanthi kalori sing dhuwur, yen ora, kabeh kerja bakal muspra. Luwih becik dipikirake maneh babagan panganan sing ana gizi sing murah. Awak sing ayu lan sehat iku gaya urip, dudu maraton rong minggu.