Paragraf
Ing artikel iki sampeyan bakal sinau, antara liya:
- Apa ngombe lan carane?
- Apa aku bisa ngombe karo mangan?
- Apa mbebayani kanggo ngombe nalika mangan?
Apa ngombe lan carane?
Kita uga ngerti manawa hidrasi awak sing tepat njamin fungsi sing tepat lan kesejahteraan kita. Saben wong kudu ngirim 30 ml cairan kanggo saben kilogram bobot awak saben dina. Pasokan iki mundhak ing kasus tartamtu, kayata kahanan fisiologis, demam, panas, lsp.
Lisensi kanggo irigasi ora mung banyu mineral, nanging uga migunani kanggo milih tèh ijo, woh utawa tèh herbal. Teh ireng ora dianjurake kanggo dicuci nganggo dhaharan amarga nyuda penyerapan zat besi. Kanggo alasan kesehatan, kudu nyingkiri omben-omben sing manis, diisi aditif buatan, utawa minuman berkarbonasi.
Apa aku bisa ngombe karo mangan?
Sehat sehat…
Wong sing sehat tanpa lara lambung bisa ngombe cairan kapan wae, kanthi ngelingi jumlah sing disaranake. Kajaba iku, ngombe segelas banyu utawa teh ijo 15 menit sadurunge dhaharan sing direncanakake bisa nyuda jumlah sing dikonsumsi, sing penting banget kanggo wong sing slimming.
… Lan ing lara.
Kahanan beda-beda ing kasus lara lambung. Sapa wae sing nandhang lara asam lambung, mulas utawa kaasaman kudu mikir kaping pindho babagan ngombe kanthi mangan. Ing kasus iki, uga dipercaya manawa mupangati ora ngombe setengah jam sadurunge mangan lan nganti jam sawise mangan. Wong kanthi refluks uga kudu mbatesi jumlah cairan sing diombe ing wayah sore.
Apa mbebayani kanggo ngombe nalika mangan?
Kebiasaan sing mbebayani
Kabeh dadi luwih rumit nalika nyedhot dadi cara nyerep panganan luwih cepet. Kita ngunyah kurang banjur kita ora ngidini enzim saka saliva kanggo pra-dicerna, minangka asil, sawise meal kuwi kita aran overfull lan kembung.
Rungokake awak sampeyan
Saben kita kudu nemtokake irama asupan cairan kita dhewe. Yen kita sehat, cukup kanggo nggawe pilihan cairan sing tepat (banyu mineral, tèh ijo, woh utawa tèh herbal, jus sing diencerke) lan ngombe ing sips cilik, tanpa cepet-cepet. Wektu nalika ngombe cairan kasebut bakal verifikasi kesejahteraan kita