Paragraf
Keuntungan saka Pilates kanggo bocah-bocah
"Cekel kenceng, lurusake punggung, mandheg slouping ing kursi sampeyan ..." ... refrain sing asring dirungokake bocah-bocah. Cara Pilates menehi perhatian khusus kanggo mburi. Iki ngidini sampeyan sinau kanggo ngadeg luwih apik, mbenerake postur sing ala lan bisa diakses bocah saka umur 5 taun. Panjelasan.
Asal saka metode Pilates
Metode Pilates wis ana wiwit taun 20-an. Jeneng panemune, Joseph Hubertus Pilates, lair ing Dusseldorf, pindhah menyang Amerika Serikat ing awal abad.
Joseph Pilates lair ing taun 1880 saka bapak senam lan ibu naturopathic. Minangka bocah, Joseph Pilates rapuh, nandhang asma, rheumatoid arthritis lan rickets. Kesehatane sing rapuh ndadekake dheweke kepengin banget babagan anatomi. Dheweke nindakake macem-macem olahraga, kayata yoga utawa seni bela diri, kanggo ngatasi masalah kesehatan. Dheweke cepet ngeculake dhasar babagan apa sing bakal dadi metode Pilates kanthi mbangun repertoar gerakan sing akeh adhedhasar unsur sing padha: ambegan, konsentrasi, pusat, kontrol, isolasi, presisi, fluiditas lan teratur. Ing taun 1926, ing Amerika Serikat, dheweke mbukak sekolahe, sing sukses banget karo akeh olahragawan, penari lan selebriti.
Saiki, cara kasebut diakoni sacara internasional lan wis dadi demokratisasi.
Cara Pilates: kanggo wong diwasa lan bocah
Kanthi luwih saka 500 latihan, metode Pilates tujuane kanggo nguatake awak lan mbenerake postur sing ala, asring tanggung jawab kanggo nyeri punggung. Cara kasebut nawakake latihan khusus kanggo saben kahanan miturut tingkat lan umur.
Akeh praktisi wis nyadari yen bisa nylametake bocah-bocah saka nyeri punggung ing urip saben dinane, kanthi nyengkuyung dheweke nggunakake basis postural sing apik. Cara Pilates wis kabukten bisa digunakake karo mayuta-yuta wong.
Angelika Constam, ahli fisioterapi lan lulusan Pilates, nerbitake buku sing darmabakti kanggo senam sing lembut lan saiki bisa diakses bocah-bocah. Ing bukune "The Pilates Method for Children", dheweke nerangake manawa bocah kasebut bisa nguatake otot jero kanggo luwih stabil utomo lan ngimbangi hubungan antarane keluwesan lan kekuatan otot.
Metode Pilates: latihan khusus kanggo bocah-bocah
Thanks kanggo metode Pilates, bocah pisanan bakal ngerti dedeg piadeg kanggo entuk refleks sing apik kanggo nambah. Latihan kasebut nyenengake banget lan gampang ditindakake. Gumantung ing umur bocah, bisa mbenerake kabiasaan ala kanggo nyuda nyeri punggung sing prasaja.
Angelika Constam kelingan yen Pilates cocok banget karo sing paling enom. Saka umur 5, iku ateges karya ing keseimbangan postural dhewe. Dheweke nerangake, ”Bocah-bocah bisa nindakake apa wae. Dheweke duwe otot gedhe, weteng jero banget! “. Sesi kasebut bisa ditindakake kanthi utawa tanpa ibu. Angelika Constam nemtokake: "yen bocah duwe scoliosis umpamane, luwih cocok kanggo sesi. individu kanggo tenan bisa ing titik tension. Praktisi uga nyaranake cara iki kanggo ningkatake pangembangan awak sing harmonis. Ing pungkasan sesi, saran khusus babagan postur tartamtu dituduhake marang bocah kasebut. Dheweke duwe kesan maju tanpa bosen.