Alesan utama kanggo nambah bobot awak

Ana masalah sing ana bobote, luwih dhisik, ing sirah kita, aku yakin Mikhail Moiseevich Ginzburg. Psikoterapis, profesor, dhokter ilmu kedokteran lan direktur Institut Riset Dietetik lan Dietetika Samara, dheweke nglampahi pirang-pirang taun kanggo sinau babagan masalah iki lan nggawe kesimpulan yen ing pirang-pirang kasus masalah kanthi bobote bobote diwiwiti ing sirah.

1. Kaku minangka inti saka kabeh perkara

Ing Taun Anyar, kita ngupayakake ngrampungake tugas sing wis diwiwiti lan nggawe kabeh dadi sampurna: tuku hadiah, rukun karo sedulur, mangga ibu mertua, monggo para bos ... Lan kita ora ngerti yen lagi nindakake pundak kita luwih akeh tinimbang sing bisa ditanggung. Mula, meksa stres. Miturut dokter, kaya ngono konflik laten (subconscious) diwiwiti ing antarane pangarepan kita lan kasunyatan sing ana ing sekitar.

Apa apa: yen ana kahanan konflik, sampeyan kudu nyoba nampa utawa ngganti dadi luwih apik. Contone, sampeyan ora bisa nemokake basa umum karo sedulur, terus-terusan pegel lan nesu. Tampilake karakter, tenang, aja nanggepi komentar, utawa luwih apik, nanggapi kanthi guyon. Sanalika kuatir mudhun, bobote normal maneh. Sanajan tanpa diet lan olahraga.

2. Bobot gumantung karo watak

Masyarakat cepet-cepet lan tenang, agresif lan fleksibel, gelisah lan ora aktif. Profil psikologis sing beda uga nyebabake bobot sing beda. Contone, sing rewel biasane lancip, lan sing padhet, bermartabat cenderung lemu. Nanging aja cepet-cepet ngalihake tanggung jawab marang kesed dhewe. Mikhail Ginzburg njlentrehake manawa program sing nuduhake harmoni (lan iki energi lan mobilitas) ana ing saben wong, mung sing tipis nggunakake asring, lan sing asring ora lemak.

Apa apa: sinau dadi mobile. Lan yen angel, lakoni liwat "Aku ora pengin".

3. Bobot ing masarakat nambah bobot awak

Asring, wong-wong sing duwe posisi kepemimpinan kanthi sadhar ngupayakake menehi bobot ing masarakat, nanging nyatane entuk bobot ekstra. Praktik psikologis nuduhake luwih becik wong ngerti awake dhewe, sifat tumindake, luwih rukun lan tenang ing jiwane, luwih sehat, sukses lan ... luwih langsing.

4. Panganan minangka obat kanggo kuatir

Wong reaksi kuatir kanthi cara sing beda-beda. Sawetara ora nemokake papan kanggo awake dhewe, mlayu-mlayu saka pojok nganti sudhut (kegiatan fisik nyenengake). Wong liya wiwit mangan luwih akeh (panganan tenang), lan upaya kanggo ngetutake diet ing kahanan iki mung nambah kuatir lan cepet bisa nyebabake kerusakan.

Apa apa: Pindhah luwih, mlaku, olahraga. Mesthi wae, iki bakal mbantu nyuda bobot awak lan, bisa uga nyebabake nyuda bobot awak. Nanging luwih radikal yen mulang dheweke supaya ora kuwatir.

5. "Kaping pisanan aku bakal ngilangi bobot, lan banjur bakal mari ..."

Akeh wong sing nggandhengake kekuwatan utawa isin karo kabotan lan perjuangan kanggo ngilangi bobot awak. Kita ngetutake diet, olahraga, ngunjungi gym. Nanging ing wektu sing padha, kita tetep kendala lan isin. Yen tumindak luwih demonstratif (psikolog ujar - nyata), penurunan bobot bakal luwih cepet.

Apa apa: alesan umum kanggo larangan kasebut yaiku kapercayan awake dhewe sing ora stabil, kompleks banget. Yen sampeyan bisa nyopot utawa paling ora nyuda, wong kasebut malih, wiwit klambine luwih cerah, festival… lan ngilangi bobot awak luwih cepet. Ngomong, kualitas sing dipikolehi iki luwih nglindhungi saka nambah bobot.

Dadi, sing utama kanggo wong yaiku rumangsa harmoni, tegese tenang. Kepiye carane nggayuh iki?

Cara tenang lan ngilangi bobot awak

Coba goleki kanthi cedhak karo wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan lan wangsuli pitakon sederhana: sampeyan seneng iki utawa wong kasebut utawa ora seneng, apa sampeyan bakal golek eksplorasi karo dheweke utawa ora. Rungokake kanthi tliti perasaan sampeyan, intuisi meh ora nate ngapusi kita.

Wangsulan bakal mbantu sampeyan nemokake cara kanggo menang ing wong kasebut utawa kepiye supaya ora konflik karo dheweke. Nanging, sing paling penting, nalika ngatasi masalah kasebut, kita melu lan tetep bugar. Luwih-luwih kita nggatekake wong liya, kita nyoba narik kawigaten, nggawe komunikasi kepenak, mula saya cepet saya bobot.

Masalah nyuda bobot awak asring tuwuh nalika ana sawetara jinis proteksi ing rasa iki sing nyuda kuatir. Yen makna iki bisa dingerteni, mula masalah bakal ditanggulangi kanthi cukup gampang. Nanging, ora mesthi bisa nindakake gaweyan kasebut dhewe. Kadhangkala spesialis kudu kerja karo alam bawah sadar - psikolog utawa psikoterapis.

Yen partisipasi spesialis luwih disengaja

1. Sampeyan asring mangan supaya tenang. Nyoba kanggo diet nambah kuatir utawa depresi.

2. Ing gesang sampeyan ana sawetara kahanan sing spesifik, gangguan, konflik ing papan kerja utawa saben dinten, kayata ing hubungan karo wong sing dikasihi.

3. Peningkatan bobot ana sawise owah-owahan gaya urip: bebrayan, pindhah menyang kutha liya, lan liya-liyane.

4. Sampeyan biyen ngilangi bobot, nanging amarga bobote, dumadakan rumangsa "ora pas", dadi angel komunikasi karo kanca, lan rasa sepi katon. Nyuda bobot ora nggawa pangowahan sing dikarepake ing urip sampeyan.

5. Sampeyan asring ngilangi bobot, lan cukup sukses. Nanging yen bobote nyuda, sampeyan nambah bobot kanthi cepet.

6. Sampeyan ora nyenengake yen sampeyan maca sawetara bagean saka artikel iki lan pengin nyalahake pangarang babagan apa wae.

7. Sampeyan ora bisa nerangake kanthi jelas kenapa sampeyan kudu ngilangi bobot awak. Sampeyan ora bisa ndhaptarake telu utawa papat mupangat sing bakal ilang bobote. Gagasan sing dipikirake, kayata: cocog karo jins taun kepungkur utawa buktike marang wong sing dikasihi manawa sampeyan nindakake kanthi apik karo kekarepan.

8. Sampeyan rumangsa kendhali karo wong liya lan nyoba njagong kanthi tenang ing sisih pinggir, supaya ora ana sing nggatekake sampeyan. Sampeyan nggandhengake iki karo obesitas lan nundha prilaku sing jelas kanggo periode sawise ngilangi bobot ("yen aku bobote, aku bakal urip").