Nglawan tuwa ora mung kanthi teliti nglamar krim anti-kerut, utawa malah olahraga saben dina. Akeh ahli sing nuduhake manawa kanggo nglawan karusakane wektu, kita kudu milih pendekatan holistik. Fisik gabung karo spiritual, mental lan sosial. Iki diarani pendekatan holistik kanggo tuwa.

Panganan, rahasia kanggo tuwa?

Bagean gedhe saka kesehatan awak lan organisme yaiku apa sing sampeyan mangan. Tuwa kanthi becik, miturut metode holistik, diiringi diet sing fokus ing keuntungan sing diwenehake kanggo sampeyan.

gol : nglawan apa wae sing ngganggu fungsi sel sampeyan, utamane radikal bebas. Nglawan sing terakhir, ora ana sing kaya diet sing sugih antioksidan, sing bakal nglengkapi diet sing sugih ing woh-wohan lan sayuran seger uga kacang-kacangan, sing mupangat luwih dianjurake.

Aktivitas fisik ing ngendi awak lan pikiran campur

Olahraga minangka kunci kesehatan sing apik sajrone urip. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) nyaranake nindakake paling ora 150 menit olahraga moderat utawa 75 menit olahraga intens saben minggu.

Umur ora dadi masalah lan kegiatan iki bakal nggawe sampeyan tetep sehat lan tundha wiwitan tandha-tandha tuwa.. Pilih kegiatan sampeyan miturut kahanan fisik lan apa sing sampeyan goleki, lan miwiti!

Meditasi kanggo fokus maneh ing awak dhewe

Ing pendekatan holistik kanggo tuwa, aktivitas fisik digandhengake karo aktivitas mental lan spiritual. Meditasi banjur nggabungake proses iki lan praktik kayata yoga, Pilatus utawa mlaku-mlaku utamane dianjurake kanggo nglawan penuaan.

A tamba kanggo pendekatan prinsip saka cara holistik

Luwih becik tuwa ora bakal ilang tanpa perawatan kesehatan. Pijet, thalassotherapy minangka rahasia istirahat mutlak, sing mandheg wektu.

Akeh institusi saiki kasengsem karo metode holistik lan nawakake obat-obatan singkat sing bakal ngidini sampeyan miwiti. lan bakal menehi tombol kanggo independen tindakake aturan utama pendekatan iki.

Ing Prancis, cures, ing pulo Oléron, cedhak La Rochelle utawa ing Ramatuelle, cedhak Saint-Tropez, nawakake cara anti-tuwa sakabehe. Sampeyan bakal ditampa ing kana dening macem-macem profesional: osteopaths, guru yoga, ahli nutrisi, sing bakal netepake penilaian lengkap sadurunge menehi program perawatan pribadi lan kegiatan sing banjur bisa ngasilake ing omah.

Maca uga Mekanisme ing asal saka tuwa