Iki minangka diet spesialis kaping telu sing muncul ing sawetara wulan kepungkur. Wektu iki, kita nampilake salah sawijining menu sing paling apik dening ahli nutrisi ing saindenging jagad!
BODY - apa hubungan kita karo awak kita?
Es krim kanggo kelangan! 10 fakta babagan es krim sing sampeyan kudu ngerti
Apa diet DASH?
DASH minangka singkatan saka "pendekatan diet kanggo mungkasi hipertensi", digawe kanggo nyegah lan nambani hipertensi. Wis pirang-pirang taun, menu DASH wis ana ing ngarep diet paling sehat sing disaranake para ahli nutrisi lan dokter ing saindenging jagad.
Sampeyan bisa ndeleng dhaptar lengkap ing kene: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Apa diet iki?
Kaping pisanan, sugih ing sayuran, woh-wohan, biji-bijian, produk susu tanpa lemak lan kurang lemak. Sampeyan uga penting kanggo mangan legumes, kacang lan wiji. Diet iki uga kalebu iwak lan unggas.
Daging abang, permen, minuman manis lan uyah kudu diwatesi. Iki ditondoi kanthi pasokan kalium, kalsium, serat panganan lan kurang sodium, asam lemak jenuh, kolesterol lan lemak total.
DASH diet wis ing
Rencana diet DASH kita adhedhasar resep-resep sing enak lan macem-macem saka produk sing bisa ditemokake ing saben toko. Minangka bagéan saka rencana diet, sampeyan bakal nampa menu anyar saben minggu, selaras karo setelan. Yen sampeyan ora seneng karo resep-resep, sampeyan bisa ngganti kanthi gampang!
Sampeyan bisa ndeleng kabeh tawaran ing kene: https://.pl/dieta/dash.html.
- komentar