Paragraf
Yen sampeyan wis kenal karo mallet Tracey, mesthine sampeyan bakal ngerti babagan efisiensi tinggi kursus kebugaran. Salah sawijining program sing paling angel kanggo pelatih terkenal Booty Barre Plus Abs & Arms bakal mbantu sampeyan entuk awak sing ayu ing wektu sing cendhak.
Deskripsi program Tracey mallet The Booty Barre Plus Abs & Arms
Workout Tracy mallet nggambarake kombinasi elemen sing apik saka Pilates, yoga, ballet lan joget. Cara nggawe gaya kelas campuran ngidini sampeyan nggawe awak langsing tanpa tenaga sing angel lan olahraga aerobik. Tracy ngluncurake pirang-pirang latihan sing diarani "barryh" kanggo nyuda bobot awak. Lan Booty Barre Plus Abs & Arms dadi salah sawijining program sing paling angel nanging bermutu, kanthi sampeyan bakal bisa ngukir bentuk sing apik banget.
Komplek kasebut kalebu patang perangandipisahake karo momotan ing bagean awak tartamtu:
- Pemanasan Fusion (7 menit). Anget anget awak, sing kudune tansah wiwiti olahraga, preduli apa bagean sing sampeyan pilih kanggo latihan.
- Senjata Killer (14 menit). Olahraga otot ing lengen lan pundhak kanthi bobot entheng 1-1. 5 kg. Bebarengan karo ngiyatake tangan sampeyan bisa nggarap otot lan sikil weteng.
- Booty Barre & Abs (34 menit). Komplek latihan adhedhasar kursi kanggo otot sikil lan pers. Lunges, jongkok lan angkat sikil diganti karo interval sing energik kanggo pembakaran lemak. Latihan barna utamane migunani kanggo bokong lan nyingkirake breech ing paha.
- Tantangan Inti & Stretch Calming (24 menit). Nggarap otot korset lan mulet. Komplek kasebut nganggo Mat, sampeyan butuh dumbbells ringan.
Kanggo piwulang karo mallet Tracey, sampeyan kudu Mat, sepasang dumbbel ringan lan kursi. Uga ing limang menit pungkasan segmen kaping telu, Tracy nggunakake bal karet. Sampeyan bisa nindakake tanpa, nanging nambah efisiensi nalika nggarap otot sikil. Sampeyan bisa ngrampungake kabeh segmen kanthi saurutan utawa misahake kanthi dina seminggu. Kabeh latihan kaya Booty Barre Plus Abs & Arms paling angel, mula yen sampeyan ora duwe pengalaman olahraga sing apik, coba wiwiti kanthi mesthi Tracey mallet: Booty Barre kanggo pamula.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Program kasebut nyakup kabeh kelompok otot: lengen, weteng, bokong, paha lan pedhet. Ora ana area masalah sing bakal tetep tanpa perhatian, sampeyan bakal ndemek otot paling jero ing awak sampeyan.
2. Sanajan kasunyatane, dhasar saka unsur-unsur kompleks saka balet, program kasebut ditindakake kanthi cepet. Iki ngidini sampeyan ngobong kalori ekstra saben olahraga lan ngilangi lemak sing berlebihan. Gumantung saka stamina, sampeyan bisa ngobong 400 nganti 500 kalori.
3. Latihan Barnie nyakup nggawe nada otot sing apik tanpa quadriceps, tangan, lan pundhak sing dipompa. Sampeyan bakal bisa nemokake harmoni lan sonority.
4. Umume olahraga sing digunakake Tracey mallet, bakal melu sawetara otot ing wektu sing padha. Kalebu latihan The Booty Barre Plus Abs & Arms yaiku efektif banget lan kualitas dhuwur.
5. Komplek kasebut dipérang dadi kelas sing cocog karo klompok otot sing wis ditemtokake, mula sampeyan bisa nggabungake latihan dhewe.
6. Olahraga aman kanggo dhengkul, sampeyan bisa nindakake ing omah sanajan tanpa alas. Keuntungan khusus nalika ana tangga teparo sing gelisah.
cons:
1. Program kasebut ora cocog kanggo pamula, iku dirancang kanggo siswa lanjutan. Sing luwih alus sampeyan uga bisa nggatekake program Tracey mallet: Total New Body.
Review babagan program The Booty Barre Plus Abs & Arms:
Program Tracey mallet Booty Barre Plus Abs & Arms - salah sawijining sistem sing paling angel, nanging efektif kanggo ngilangi bobot awak. Latihan Barnie ora mung bakal nggawe sikil dadi langsing lan ayu, nanging uga bakal nuntun awak kabeh kanthi wujud gedhe.
Deleng uga review program Ballet Body karo Leah Disease.