Saben mangsa panas iku padha, kita arep bali tanned saka vacation. Sampeyan bisa, mesthi, nanging minimal preparation iku seng di pengeni kanggo supaya sunburn lan ngreksa kulit.
Ati-ati karo kabin UV
Kita mikir, salah, sing kabin UV bakal ngidini kulit kanggo nyiapake kanggo tan. Kakehan sinar ultraviolet alami lan buatan minangka faktor risiko utama pangembangan kanker kulit lan utamane melanoma. "Saiki, aku kadang nggawe diagnosis kanker ing telung puluh! Sedhih, ”ujare Dr Roos. Kajaba iku, ora kebeneran yen ing Juli 2009, Pusat Riset Kanker nggolongake "karsinogenik tartamtu kanggo manungsa" radiasi UV surya uga radiasi sing dipancarake dening fasilitas penyamakan buatan. Nyatane, intensitas radiasi sing dipancarake dening bilik penyamakan UV ing Prancis ing pirang-pirang kasus bisa dibandhingake karo srengenge sing kuat banget. Kanthi mangkono, sesi UV gawean padha karo cahya saka wektu sing padha ing pantai subtropis tanpa pangayoman srengenge! "Kajaba iku, ana jinis kecanduan sanalika sampeyan wiwit duwe sinar UV. Kecanduan kanggo kesejahteraan lan warna kulit emas, mbebayani banget! »Ngerteni dokter kulit Nina Roos.
Nyiapake panganan
Rong minggu sadurunge arep liburan, sampeyan bisa miwiti perawatan woh lan sayuran "khusus" ing srengenge. Kanggo nindakake iki, nyiyapake dhewe wortel, melon lan parsley smoothies Tuladhane. Panganan iki sugih karo karoten lan vitamin. Yen sampeyan duwe kulit garing, aja ragu-ragu masak nganggo lenga zaitun sing sugih asam lemak lan omega 3. Loro utawa telu seminggu, mangan iwak lemak kayata salmon (organik), sarden utawa mackerel. "Kajaba iku, iku apik kanggo baris" nemtokake Paule Neyrat, dietician. Kanggo wiwitan, sampeyan bisa nyiyapake tomat karo leeks cilik anyar ing vinaigrette. Kanggo panganan cuci mulut, seneng woh-wohan abang kayata strawberries utawa cherries. "Paling apik yen terus mangan kanthi cara iki nalika preian, antioksidan apik kanggo kulit lan apik kanggo kesehatan!" "Ngerteni ahli diet.
Olahan kulit
Kita ora bakal weruh akeh srengenge ing taun iki. Sampeyan mung duwe siji gagasan, kanggo bali emas saka liburan. Dokter Nina Roos, dermatologist ing Paris menehi saran kanggo njupuk tambahan pangan. "Dheweke sugih ing antioksidan lan efektifitas wis kabukten nganti pirang-pirang taun". Luwih becik miwiti perawatan siji sasi sadurunge cahya srengenge lan terus sajrone tetep. Dheweke duwe kauntungan kanggo nyiapake kulit kanggo penyamakan lan ngindhari intoleransi cilik kanggo srengenge kayata pimples abang ing garis gulu, umpamane. Mesthi, suplemen panganan iki ora exempt saka nglindhungi dhewe karo sunscreen. Kanggo nada kulit sing luwih cerah, luwih becik diwiwiti kanthi indeks 50. Sawise tan wis dibentuk, sampeyan bisa munggah menyang indeks 30 ing pungkasan liburan. Ati-ati karo gagasan sing wis ditemtokake: indeks 50 ora nyegah sampeyan tanning! Elinga yen tan ora apik kanggo kulit. Mlaku mboko sithik : “Aja meksa alam! Negesake Dr Roos.
Saran tambahan: kanggo kulit sing ora toleran, luwih seneng tuku sunscreen ing apotek utawa apotek, formula sing bakal luwih protèktif.
Pènget: aja nganti mbukak awak nalika srengenge paling kuat, yaiku antarane jam 12 nganti jam 16 sore
Deleng belanja khusus "tan activators" kita